10 Hal Kecil yang Bisa Bawa Perubahan Besar dalam Hidup

Beberapa di antaranya adalah berkurangnya stres, kecemasan, dan depresi.

Dan kabar baiknya, kita hanya perlu melakukannya selama beberapa menit setiap hari.

Mulailah dengan menemukan tempat yang tenang dan sunyi tanpa gangguan, kemudian ambil posisi yang nyaman, fokus pada pernapasan, dan biarkan pikiran datang dan pergi namun tetaplah fokus pada pernapasan kita.

9. Mengatur hari kita sebelumnya

Mengatur hari kita sebelumnya atau membuat jadwal kegiatan juga bisa mengubah hidup kita.

Itu berarti menyiapkan makan siang dan mengemas tas pada malam sebelumnya.

Selain itu, kita juga perlu menentukan pakaian yang akan dikenakan dan tugas apa yang bisa diselesaikan sebelumnya.

Dengan melakukan ini secara rutin, kita pun bisa memulai setiap harinya dengan perasaan tenang dan damai.

Jadi, luangkanlah waktu hanya beberapa menit sehari sebelumnya agar kita bisa membuat perbedaan besar dalam kehidupan sehari-hari.

10. Belajar untuk mengatakan tidak

Dan terakhir, belajar untuk mengatakan "tidak" akan benar-benar membuat perbedaan besar dalam hidup kita.

Baca juga: Berbagi dengan Sesama Bikin Hidup Lebih Bahagia? Ini Kata Psikolog

Sungguh luar biasa bagaimana sebuah kata yang begitu kecil bisa memiliki dampak yang begitu besar.