Cara Cepat Menurunkan Berat Badan yang Melonjak Setelah Liburan

KOMPAS.com - Lebaran yang identik dengan santapan lezat seperti opor, rendang dan kue kering membuat kita sulit menahan diri.

Perilaku makan berlebihan ini akhirnya memicu kenaikan berat badan yang tentunya mengganggu penampilan maupun kesehatan.

Jika sudah seperti ini, saatnya kita memutar otak sesegera mungkin untuk menurunkan berat badan ke ukuran semula.

Baca juga: 3 Tips Hidup Sehat dan Bugar Setelah Lebaran Menurut Ahli Gizi

Tips cepat menurunkan berat badan setelah libur Lebaran

Upaya menurunkan berat badan setelah libur Lebaran mengharuskan kita kembali pada gaya hidup sehat.

Misalnya dengan pola makan sehat kaya nutrisi, olahraga dan membatasi kebiasaan ngemil.

Namun ada beberapa trik yang bisa diaplikasikan agar tubuh bisa kembali sehat dengan cara singkat.

Dikutip dari Eat This, berikut beberapa cara yang direkomendasikan oleh pakar nutrisi.

Gerakkan tubuh setiap hari

Kunci untuk membangun rutinitas kebugaran dan otot tanpa lemak adalah membiasakan diri menggerakkan tubuh dengan cara tertentu setiap hari.

Metodenya bisa sangat sederhana seperti  berjalan kaki setiap hari, berolahraga 10 menit, atau aktif berkegiatan luar ruangan bersama anak-anak.

Baca juga: 7 Cara Membakar Lebih Banyak Lemak Perut dengan Berjalan Kaki

Cara ini tidak hanya akan merasa lebih baik secara fisik, tetapi juga akan menjernihkan pikiran secara mental.