3 Tips Interpretasi Mimpi yang Baik bagi Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Sebagian besar mimpi yang kita alami saat tidur memiliki arti dan maknanya tersendiri.

Bahkan, di dunia psikologi, interpretasi atau tafsir mimpi sering kali digunakan oleh para terapis untuk melihat kondisi kesehatan mental seseorang.

Misalnya, jika kita bermimpi tentang ketidakhadiran teman-teman kita di sebuah pesta, itu berarti kita tidak merasa bahwa mereka adalah orang yang dapat dipercaya atau kita tidak berhubungan dengan mereka akhir-akhir ini.

Lalu, apabila kita bermimpi tentang kembali ke rumah masa kecil kita, itu bisa diinterpretasikan bahwa kita sedang merindukan keluarga kita.

Menurut seorang konselor kesehatan mental berlisensi dan pemilik Lyon Counseling di Casselberry, Florida, Jesse Lyon, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk belajar interpretasi mimpi.

Baca juga: 6 Masalah Kesehatan Mungkin Tecermin lewat Mimpi

Dan ketika kita melakukannya, mimpi kita mungkin akan memberikan wawasan baru tentang masalah kita, kesehatan mental kita, dan hubungan kita.

Tips melakukan interpretasi mimpi

Dilansir dari laman Verywell Mind, Jesse pun berbagi sejumlah strategi interpretasi mimpi yang dapat bermanfaat, terutama bagi kesehatan mental, sebagai berikut.

1. Tulis mimpi segera setelah bangun tidur

Jesse mengatakan bahwa alasan kita sering melupakan mimpi kita adalah karena kita langsung mengambil ponsel saat bangun tidur dan mulai melakukan berbagai hal tanpa meluangkan waktu untuk memikirkan apa yang kita impikan.

Dia mengungkapkan bahwa menyimpan pena dan buku catatan di dekat kita, kemudian meluangkan waktu beberapa menit untuk menuliskan mimpi sebelum melakukan hal lain dapat membantu menginterpretasikan mimpi tersebut.

Ketika kita menuliskan mimpi segera setelah bangun tidur, kita juga akan lebih mudah mengingatnya dari waktu ke waktu sehingga kita dapat melatih diri untuk mengingat kembali mimpi kita saat pertama kali bangun tidur.