Gaya Hidup Sehat untuk Cegah Refluks Asam Lambung

3. Berolahraga teratur

Berolahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko obesitas.

4. Mengurangi konsumsi kopi, teh, dan minuman berkarbonasi

Minuman berkafein dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Studi yang dimuat dalam Scandinavian Journal of Gastroenterology menemukan, heartburn adalah gejala paling umum yang dialami setelah mengonsumsi minuman berkafein.

5. Terapkan diet sehat

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar serta menghindari makanan cepat saji dan gorengan.

Makanan cepat saji dan gorengan sulit dicerna oleh tubuh, oleh karena itu lebih baik memilih alternatif makanan yang lebih sehat.

Baca juga: Minum Kopi Saat Perut Kosong, Waspada Asam Lambung Naik