5 Cara Makan Oatmeal untuk Tingkatkan Kesehatan Jantung

"Buatlah camilan energi dengan bahan dasar oat, tambahkan selai kacang, madu, protein, atau bubuk kolagen favorit."

"Lalu, tambahkan bahan tambahan favorit seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah kering, kelapa, dan bahkan keping cokelat hitam," saran dia.

Dengan menambahkan bahan-bahan yang menyehatkan jantung seperti ini, kita bisa membuat waktu ngemil menjadi lebih baik untuk kesehatan jantung.

4. Tambahkan telur

Beberapa orang mungkin hanya mengasosiasikan oatmeal dengan bahan-bahan yang manis, tetapi banyak orang juga membuat oatmeal gurih akhir-akhir ini.

Jika kita ingin menikmati oatmeal gurih, cobalah menambahkan telur di atasnya untuk menambah nutrisi.

"Telur direkomendasikan untuk orang dewasa yang sehat sebagai bagian dari pola makan sehat jantung menurut American Heart Association," kata Manaker.

"Ditambah lagi, telur mengandung banyak vitamin dan mineral untuk hidup sehat seperti kolin dan yodium, serta merupakan protein yang lengkap."

"Menjadi bahan yang serbaguna, telur dapat diorak-arik, direbus, atau digoreng dan ditambahkan di atas oatmeal yang gurih."

"Atau, kita cukup aduk telur ke dalam oatmeal saat memasaknya dan kita bisa menikmati makanan bernutrisi ini dalam waktu singkat," tambah dia.

Baca juga: 5 Resep Oatmeal untuk Sahur, Bikin Kenyang Sepanjang Hari

5. Tambahkan jus

Ini mungkin terdengar agak aneh pada awalnya, tetapi menambahkan jus jeruk alami ke dalam oatmeal dapat membantu kita merawat jantung dengan cara yang lezat.