6 Tips Meningkatkan Sirkulasi Darah Secara Alami

KOMPAS.com - Jika kita pernah mengalami pembengkakan, perubahan warna kulit, dan rasa sakit yang berdenyut-denyut pada ekstremitas atau anggota gerak, maka kita mungkin mengalami sirkulasi darah yang buruk.

Biasanya ini akan terasa di lengan, tangan, tungkai, dan juga kaki.

Sayangnya, memiliki sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan komplikasi mulai dari varises dan pembekuan darah hingga luka atau bahkan amputasi.

Meskipun penting untuk mencari bantuan dari penyedia layanan kesehatan, ada juga hal-hal yang bisa dilakukan sendiri untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Baca juga: Hindari, 4 Makanan yang Bisa Menghambat Sirkulasi Darah

Mengapa sirkulasi darah penting

Salah satu alasan terbesar mengapa sirkulasi darah sangat penting adalah karena sirkulasi dapat membantu menjaga kualitas hidup.

"Rasa sakit saat berjalan yang disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk dapat melemahkan dan berdampak pada kehidupan sehari-hari."

Demikian pandangan dokter spesialis pengobatan vaskular, Deborah Hornacek, MD.

Dia mencatat, beberapa penilaian telah menemukan, orang dengan penyakit arteri perifer (PAD) yang signifikan atau parah di mana penumpukan di arteri berdampak pada sirkulasi.

Bahkan, kualitas hidup mereka lebih rendah daripada orang yang mengalami gagal jantung.

Kondisi lain yang menurut Hornacek juga dapat memengaruhi sirkulasi adalah insufisiensi vena kronis (CVI).