4 Jenis Vitamin untuk Miliki Paru-paru yang Lebih Sehat dan Kuat

KOMPAS.com - Kesehatan paru-paru perlu dijaga dengan baik untuk menjalani kehidupan yang berkualitas.

Tak cuma menghindari paparan polusi udara, hingga asap rokok, kebutuhan vitamin untuk paru-paru yang lebih sehat pun perlu dipenuhi setiap hari.

Lantas jenis vitamin apa saja yang baik demi menjaga kesehatan paru-paru? Berikut ulasan selengkapnya.

Baca juga: 5 Cara Sederhana untuk Menyehatkan Paru-paru 

Jenis vitamin untuk miliki paru-paru sehat

Unsplash Ilustrasi vitamin E

Menjaga kesehatan paru-paru bisa dilakukan dengan cara sederhana, misalnya saja memenuhi kebutuhan vitamin berikut ini setiap hari. 

Cara memenuhinya bisa dengan mengonsumsi makanan utuh, atau dengan konsumsi suplemen tambahan. 

Menurut penelitian, jenis vitamin tertentu bisa berperan aktif dalam melindungi fungsi dan kesehatan paru-paru.

Melansir laman India Tv News, berikut rekomendasi vitamin yang diperlukan tubuh agar paru-paru lebih sehat.

1. Vitamin C

Jenis vitamin satu ini merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu kerusakan sel, termasuk di organ paru-paru.

Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat merangsang kekebalan, hingga mencegah peradangan.