4 Jenis Vitamin untuk Miliki Paru-paru yang Lebih Sehat dan Kuat

Dengan fungsinya sebagai antiinflamasi, studi menunjukkan bahwa vitamin C sangat penting bagi paru-paru untuk mencegah banyak penyakit paru hingga meningkatkan fungsinya.

Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin C tinggi antara lain kiwi, stroberi, blackcurrant, jambu biji, mangga dan lain sebagainya.

2. Vitamin D

Sudah banyak studi penelitian yang membuktikan kalau suplemen vitamin D dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan mencegah banyak penyakit yang berkaitan dengan paru-paru seperti asma hingga PPOK (penyakit paru obstruktif kronik).

Baca juga: 6 Tips Melindungi Paru-paru dari Paparan Polusi Udara 

3. Vitamin A

Jenis vitamin yang banyak tersedia di buah dan sayuran ini juga baik untuk kekuatan paru-paru.

Ya, studi menunjukkan kalau vitamin A dapat membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan menunjang regenerasi sel pada paru.

Dalam jumlah konsumsi yang tepat, asupan vitamin A dapat membantu memperbaiki jaringan secara alami dan menyehatkan organ paru-paru.

4. Vitamin E

Vitamin yang satu ini tidak hanya baik bagi kesehatan kulit, tetapi organ pernapasan manusia.

Bahkan jika seseorang menderita penyakit paru-paru kronis, vitamin E yang direkomendasikan sesuai kebutuhan bisa membantu mempercepat proses penyembuhan.

Beberapa makanan alami yang mengandung vitamin E ini meliputi bayam, almond hingga alpukat.

Baca juga: 10 Makanan untuk Menjaga Fungsi Paru-paru dan Kesehatan Pernapasan