5 Cara Cepat Atasi Kesemutan di Kaki

KOMPAS.com - Kesemutan di kaki seringkali membuat penderitanya merasa tidak nyaman saat beraktivitas.

Sensasi kebas atau seperti tertusuk jarum ini biasanya hadir dalam rentang waktu beberapa menit saja. Namun bagi sebagian orang, rasa kesemutannya bisa lebih lama hingga puluhan menit.

Untuk itu diperlukan cara mengatasi kesemutan di kaki agar aliran darahnya kembali normal dan kesemutan lebih cepat hilang.

Baca juga: 10 Penyebab Bibir Kesemutan yang Perlu Diwaspadai 

Cara cepat mengatasi kesemutan di kaki

Kesemutan di kaki bisa menjadi pertanda bahwa ada aliran darah atau saraf terjepit sementara, akibatnya kaki jadi terasa kebas hingga membuat penderitanya kesulitan berjalan.

Penyebab paling umum dari kondisi ini adalah terlalu lama duduk bersila atau menekuk kaki, hingga posisi tidur yang salah.

Jika kesemutan di kaki yang dialami terasa sangat mengganggu dan perlu diatasi dengan segera, berikut lima teknik sederhana untuk mengatasinya sebagaimana dilansir dari laman Healthline.

1. Mengendurkan tekanan

Kesemutan di kaki dapat dengan mudah dihilangkan dengan mengendurkan tekanan.

Hal itu berarti kita perlu meluruskan kaki sementara waktu dan pastikan tidak ada yang menahan atau menekannya, seperti melepaskan kaos kaki atau sepatu yang sedang dipakai.

Hindari pula menyilangkan kaki dalam waktu lama tanpa berganti posisi.

2. Bergerak

Meski terasa tidak nyaman, tapi menggerakkan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan tekanan pada saraf yang tersumbat.