9 Pilihan Buah Penurun Berat Badan, Cocok untuk Diet

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari menjaga pola makan, rutin olahraga hingga rutin makan buah.

Ya, buah-buahan termasuk makanan sehat yang baik dikonsumsi dalam diet sehari-hari.

Bahkan beberapa di antaranya ada yang bisa membantu menurunkan lemak di dalam tubuh. Buah apa sajakah itu? Berikut pemaparan selengkapnya.

Baca juga: Semangka hingga Lemon, 5 Buah-buahan yang Bisa Dijadikan Obat Kuat 

Rekomendasi buah penurun berat badan dan cocok untuk diet

Mengatur pola makan atau diet dengan menambahkan buah-buahan setiap hari dapat membantu tubuh untuk menurunkan berat badan.

Namun sayang agar hasilnya optimal, tidak sembarang buah cocok untuk dimasukkan ke dalam diet kita.

Menurut laman Eat This, buah yang paling direkomendasikan untuk manfaat itu adalah buah yang rendah kalori, tinggi serat dan tentunya kaya nutrisi.

Berikut sembilan pilihan buah yang cocok untuk diet dan membantu proses penurunan berat badan agar lebih optimal.

1. Pisang

Pisang sebenarnya mengandung banyak nutrisi dan bisa membantu menghilangkan lemak tubuh.

Buah yang satu ini menyediakan sekitar 3 gram serat per porsi sehingga dapat memenuhi kebutuhan serat harian.

Selain itu makan pisang secara rutin juga bisa membuat rasa kenyang yang lebih lama, hal ini tentu dapat membantu kita untuk mengontrol nafsu makan dan mengurangi makan berlebihan.

Baca juga: 5 Manfaat Rutin Makan Pisang bagi Pria, Bisa Jadi Obat Kuat Alami