6 Makanan yang Bantu Turunkan Risiko Kanker Serviks

Kulit anggur memiliki resveratrol paling banyak, jadi biarkan kulitnya tetap utuh. Anggur merah dan ungu memiliki lebih banyak resveratrol daripada anggur hijau.

Bawang

Bawang merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin, yang menurut Levy dapat membantu melawan kanker dengan menurunkan peradangan di tubuh.

Karena itu, tak mengherankan bila beberapa penelitian, seperti penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Departemen Ginekologi Gansu Provincial Maternity and Child-care Hospital Lanzhou, China, pada tahun 2021 pun menjunjukkan bahwa quercetin dapat membantu menurunkan risiko kanker serviks.

Lalu, beberapa penelitian pun menunjukkan bawang lainnya, seperti bawang kuning dan bawang merah sangat baik untuk melindungi diri dari kanker hati dan usus besar.

Diet sehat

Selain menyarankan untuk mengonsumsi makanan di atas, Levy juga memberi beberapa tips untuk menjaga pola makan agar tetap sehat.

Berikut beberapa tipsnya:

• Makan sayuran dan buah-buahan dalam berbagai warna
• Pilihlah whole grain
• Sertakan protein nabati
• Batasi konsumsi daging merah
• Hindari daging olahan
• Batasi garam
• Batasi alkohol
• Hindari minuman manis dan makanan padat energi

Dengan pola makan di atas, risiko berbagai kanker, termasuk kanker serviks pun bisa diturunkan.

Baca juga: Kanker Serviks, Penyebab, Virus, Hingga Cara Mencegahnya