Diet Rendah Karbo Vs Rendah Lemak, Mana yang Bikin Umur Panjang?

Orang yang melakukan diet ini biasanya mengurangi makanan berlemak dan memperbanyak proporsi makanan berkarbohidrat dan protein dalam satu porsi.

Baca juga: Berjalan 500 Langkah Lebih Tiap Hari di Usia 70 Bikin Umur Panjang 

Diet untuk umur panjang

Setelah dianalisis selama 23,5 tahun, peneliti menemukan diet rendah lemak memiliki persentase kematian 18 persen lebih kecil daripada diet rendah karbohidrat.

Di sisi lain, peserta yang menerapkan diet rendah karbohidrat memiliki presentase kematian lebih rendah daripada diet yang sembarangan.

Berdasarkan riset itu, diet rendah lemak dikatakan menawarkan manfaat untuk umur panjang. Apa alasannya?

Para peneliti mencatat bahwa orang yang mengonsumsi makanan rendah lemak lebih cenderung banyak mengonsumsi makanan berbasis nabati.

Sedangkan menerapkan diet berbasis makanan nabati sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa manfaatnya bisa mencegah penyakit jantung, kanker, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan sistem pencernaan dan penyakit lainnya.

Kemudian orang yang menerapkan diet rendah karbo biasanya hanya fokus mengurangi asupan karbohidrat yang dikonsumsi.

Mereka akan cenderung tidak membatasi asupan makanan lainnya seperti daging merah, butter, krim, gorengan dan beberapa makanan lain penyebab peradangan di dalam tubuh.

Baca juga: Diet Rendah Lemak Pengaruhi Sistem Reproduksi Pria, Benarkah?