7 Tips Membakar Lemak Membandel, Bisa Dilakukan di Rumah

Keuntungan dari latihan ini adalah bahwa latihan ini dapat berupa aktivitas apa pun yang membuat jantung berdebar-debar.

Bisa dimulai dari lompat tali hingga menaiki tangga. Jadi, latihan ini dapat disesuaikan dengan seberapa banyak ruang yang kita miliki dan peralatan yang ada.

Cara ini juga merupakan alat pembakar lemak. HIIT dapat mengurangi lemak secara keseluruhan dan termasuk lemak perut.

Kita bisa melakukan latihan 30 detik hingga beberapa menit untuk berolahraga sekeras mungkin.

Lalu, 1-5 menit untuk memulihkan diri dengan tingkat intensitas latihan yang lebih rendah.

Latihan ini biasanya berlangsung sekitar 30 menit, termasuk pemanasan dan pendinginan selama lima menit.

Baca juga: Seberapa Efektif Air Lemon Bakar Lemak Tubuh?

Tetapi, "menu" tersebut dapat disesuaikan dengan tingkat kenyamanan dan kebugaran kita. Biasanya, tujuannya adalah untuk melakukan sesi ini lima kali seminggu.

6. Makan makanan yang tepat

Kita juga harus fokus pada diet yang dijalani. Meskipun tidak ada makanan yang secara ajaib dapat membakar lemak, tapi ada makanan yang dapat meningkatkan metabolisme.

Sebagian besar makanan ini mengandung protein tinggi dan lemak yang baik untuk tubuh, membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Beberapa makanan yang dapat dimasukkan ke dalam diet saat kita mencoba mengurangi lemak, antara lain: