6 Minuman Terbaik untuk Tambahan Energi

KOMPAS.com - Kita semua pasti pernah mengalami saat-saat merasa lesu dan membutuhkan penyemangat.

Faktanya, sekitar sepertiga pekerja di Amerika Serikat melaporkan kelelahan emosional, sementara hampir setengahnya mengaku lelah secara fisik.

Temuan ini berdasarkan data tahun 2022 dari American Psychological Association. 

Masalah dengan energi dan kelelahan biasanya lebih dalam dari sekadar perbaikan yang kilat.

Namun, saat kita mengatasi penyebabnya -entah itu masalah kesehatan, stres karena pekerjaan atau kehidupan, atau kebiasaan gaya hidup yang membutuhkan penyesuaian- ada juga hal-hal yang dapat dilakukan dalam hal pola makan.

Nah, beberapa minuman dapat membantu kita meningkatkan energi, termasuk dalam keadaan darurat.

Tapi ingatlah, mencoba tidur lebih banyak malam ini juga merupakan pilihan yang baik.

Baca juga: Cara Membuat Teh Serai, Minuman Sehat yang Bisa Cegah Penyakit

1. Air putih

Merasa sedikit lesu? Kita mungkin membutuhkan air putih-bukan kopi.

Bagaimana bisa? Ya, sebab mungkin kita sedang mengalami dehidrasi.

Kondisiini memengaruhi sel-sel dalam otot dan otak, dan kita mungkin merasakannya sebagai kabut otak atau kelesuan.