5 Cara Sederhana Bersihkan Paru-paru agar Napas Lebih Lega

Mengonsumsi makanan anti-peradangan dapat mengurangi peradangan untuk meredakan gejala tersebut.

Makanan yang membantu melawan peradangan bagi paru-paru meliputi:

• Kunyit
• Sayuran berdaun hijau
• Ceri
• Bluberi
• Zaitun
• Kenari
• Kacang-kacangan

5. Terapi uap

Terapi uap, atau inhalasi uap merupakan metode menghirup uap air untuk membuka saluran udara dan juga dapat membantu melonggarkan lendir.

Bahkan efek dari menghirup uap air ini bisa dirasakan langsung segera setelah menghirupnya sehingga napas jadi lebih lega.

Selain itu sejumlah riset mencatat bahwa menghirup uap dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, hidung mampet, batuk berdahak, melonggarkan lendir yang kental dan paru-paru terasa berat.

Baca juga: Tomat hingga Kopi, 7 Jenis Makanan untuk Jaga Kesehatan Paru-paru