7 Makanan yang Bisa Bikin Kulit Glowing

Kimchi

Makanan probiotik seperti kimchi dan sauerkraut akan membantu menyerhatkan mikrobioma usus, yang akan menyeimbangkan mikrobioma kulit dan meningkatkan kesehatannya, membuat kulit glowing.

“Selain memakan makanan kaya probiorik, kita juga bisa mendukung kesehatan usus besar dengan menghindari makanan pemicu peradangan, dan memakan makanan kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, dan legume, serta memakan suplemen kaya probiotik dan prebiotik kualitas tinggi,” kata Poon.

Baca juga: 10 Makanan Sehat demi Wajah Lebih Glowing

Jeruk

Menurut Poon, makanan kaya akan antioksidan dan vitamin C, seperti jeruk, lemon, kale, dan stroberi akan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif dan memicu tanda penuaan, seperti kerutan, dan bintik akibat matahari.

Selain itu, memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran di ats juga akan membuat kulit lebih elastis.

Minyak flaxseed

Makanan terakhir yang bisa membuat kulit glowing adalah minyak flaxseed.

Minyak flaxseed mengandung kadar ALA atau alpha-lipoic acid, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan meningkatkan hidrasi dan kelembutannya, sekaligus memberikan efek anti peradangan.

“Ini penting karena banyak kondisi kulit yang disebabkan oleh peradangan sistemik,” ujar Poon.

Jadi, tambahkan satu sendok makan minyak flaxseed setiap pagi ke dalam smoothie atau oatmeal untuk mendapatkan dosis harian kita.

Baca juga: 3 Cara Mudah Membuat Kulit Glowing