7 Hal Pemicu Telat Menstruasi, Selain Kehamilan

Berolahraga selama 1-2 jam per hari seharusnya tidak memengaruhi siklus menstruasi. Namun, jika olahraga selama berjam-jam setiap hari, perubahan hormon pun bisa terjadi.

Jadi jika berencana untuk berolahraga ekstrem, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis olahraga.

Dokter spesialis olahraga akan membantu tubuh mendukung semua tuntutan fisik yang dilakukan. Kemungkinan, dokter akan menyarankan beberapa hal berikut:

• Optimalkan diet dengan makanan bergizi yang meningkatkan energi
• Mengajari teknik peregangan untuk mengurangi stres fisik
• Melakukan tes darah untuk memeriksa kekurangan zat besi atau vitamin, ketidakseimbangan hormon, dehidrasi, dan lainnya

Jadi jika mengalami telat menstruasi, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.