Ketahui, Asupan yang Baik dan Buruk untuk Kesehatan Usus

KOMPAS.com - Rasa tidak nyaman pada perut bisa menjadi salah satu tanda adanya masalah di dalam usus yang mungkin akan mempengaruhi suasana hati kita sepanjang hari.

Jadi, apa yang terjadi ketika usus sedang tidak berfungsi dengan baik?

Ada pun gejala-gejalanya meliputi rasa mulas, sering buang angin atau kentut, kembung, sembelit, diare, kelelahan, hingga ruam kulit.

"Sangat penting untuk tetap waspada terhadap gejala-gejala ini, terutama ketika gejala-gejala tersebut muncul setelah makan," kata ahli pencernaan di Cleveland Clinic, Dr Christine Lee, MD.

"Ini semua adalah indikator bahwa kita mungkin harus melakukan perubahan pola makan untuk membantu usus," terangnya.

Untuk itu, memasukkan nutrisi atau asupan yang tepat sangatlah penting dalam menjaga agar usus tetap sehat dan juga bahagia.

Kabar baiknya, cukup mudah untuk menemukan makanan yang memungkinkan usus dan sistem pencernaan keseluruhan kita menjadi lebih sehat.

Baca juga: Makanan dan Gaya Hidup Bisa Jadi Pemicu Kanker Usus Besar

Lebih lanjut, Lee membagikan sejumlah asupan yang baik dan buruk untuk kesehatan usus sebagai berikut.

Asupan terbaik untuk kesehatan usus

Dalam hal memilih makanan yang tepat untuk membantu usus tetap dalam kondisi prima, kita punya banyak pilihan.

Faktanya, lebih baik bagi sistem pencernaan untuk mengonsumsi beragam makanan sehat.