4 Khasiat Oatmeal dalam Menurunkan Berat Badan

3. Mengontrol insulin

Saat kadar gula darah meningkat pankreas akan memproduksi insulin, hormon yang membantu sel menyerap glukosa.

Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah seperti oat, dapat dicerna lebih lambat dan bisa memperlambat peningkatan gula darah secara bertahap.

Insulin ini memungkinkan sel untuk menyerap gula darah yang diubah menjadi lemak jika jumlahnya terlalu banyak.

Lain hal jika kadar insulin kita rendah yang secara langsung berdampak pada penurunan berat badan.

4. Oatmeal bisa tingkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu jenis serat larut yang terkandung pada oatmeal, yaitu beta-glukan dapat mengaktifkan sel darah yang melawan infeksi.

Hal ini dapat menunjang sistem kesehatan tubuh untuk melawan penyakit dan membuat tubuh tetap sehat.

Dengan tubuh yang sehat, itu memungkinkan kita untuk bisa bergerak aktif alias olahraga secara teratur hingga semakin bersemangat dalam menurunkan berat badan.

Baca juga: Resep Peanut Butter Oatmeal Choco Chip, Kue Kering Vegan untuk Lebaran