Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur? Mungkin Kamu Mengalami Kondisi Ini

6. Manfaatkan waktu tidur siang jika memungkinkan dan usahakan kurang dari satu jam agar tidak mengganggu jadwal tidur malam.

Kapan harus menemui spesialis?

Dr Horvat merekomendasikan untuk menemui spesialis gangguan tidur jika kamu masih merasakan gejala kelelahan yang ekstrem di siang hari, bahkan setelah tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Jika kamu merasa perubahan gaya hidup tertentu tidak berhasil, maka kamu perlu memeriksakan diri untuk mengetahui apakah ada kondisi lain yang menyebabkan gangguan tidur.

Tidur adalah unsur utama gaya hidup sehat, jadi jika tubuh memberi tahu bahwa ada sesuatu yang tidak beres, penting untuk mendengarkanya dan mellakukan apa yang diperlukan untuk memperbaikinya.

Baca juga: 4 Masalah Tidur yang Bisa Jadi Gejala Stres Terpendam