Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Punya Gym Sederhana di Rumah, Butuh Bujet Berapa?

Kompas.com - 12/05/2024, 21:39 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

KOMPAS.com - Kesibukan harian membuat sebagian orang sulit meluangkan waktu untuk datang ke pusat kebugaran.

Maka, tak jarang mereka yang mau berolahraga di rumah membeli perlengkapannya untuk digunakan di rumah.

Namun, jika ingin memiliki gym sederhana atau sekadar ingin latihan di rumah, berapa bujet yang dibutuhkan?

Baca juga: 7 Alat Gym yang Bisa Dicoba untuk Pemula Perempuan

Bujet home gym

Creative Content merek perlengkapan olahraga SFIDN FITS, Monique Subandi menyebutkan, harga perlengkapan olahraga bervariasi. 

Ilustrasi memasang 6 in 1 dumbbell dari FITS.KOMPAS.com/MUHAMMAD RIZKI FAUZAN Ilustrasi memasang 6 in 1 dumbbell dari FITS.

Namun, kita bisa mengumpulkannya dari perlengkapan paling sederhana. Di SFIDN FITS, misalnya, beberapa perlengkapan olahraga dibanderol dengan harga di bawah Rp 50.000.

"Start Rp 20.000, Rp 30.000 sampai jutaan," kata Monique kepada Kompas.com di workshop FITS, Serpong, Tangerang Selatan, Rabu (8/5/2024).

Adapun beberapa perlengkapan seharga Rp 20.000-an seperti resistance band, agulity ladder, dan hip band.

 Baca juga: 6 Latihan Beban untuk Hilangkan Lemak dan Bangun Otot Perut

Untuk resistance band sendiri, misalnya, tersedia beberapa ukuran dengan berat beban yang berbeda-beda.

Kita bisa membelinya satuan atau langsung satu set.

Salah satu alat gym rumahan yang multifungsi, lanjut Monique, adalah 6 in 1 dumbbell yang bisa digunakan untuk enam alat berbeda.

Alat tersebut antara lain dumbbell, barbell, dan kettlebell.

"Range harganya sekitar Rp 300.000-Rp 600.000 untuk satu set, karena ada beberapa berat. Misalnya mau 20, 30, 40 kilogram," tuturnya.

Baca juga: 7 Alat Gym untuk Pemula Menurut Trainer

Ilustrasi melakukan gerakan yoga di atas matras FITS.KOMPAS.com/ANTONIUS ADITYA MAHENDRA BUDI SANTOSO Ilustrasi melakukan gerakan yoga di atas matras FITS.

Ia menambahkan, kunci berolahraga di rumah adalah konsistensi. Setelah berhasil membangun konsistensi, barulah secara perlahan menambah jenis alat untuk olahraga di rumah.

"Kuncinya konsisten. Meskipun sudah optimal alatnya, punya semua kalau tidak konsisten percuma."

"Selain itu juga olahraga rutin, atur pola makan juga penting untuk menyeimbangkan gizi," tuturnya.

 
 
 
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
 
 
 

Ein Beitrag geteilt von KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Apa Perselingkuhan Bisa Dimaklumi?

Apa Perselingkuhan Bisa Dimaklumi?

Feel Good
Ekspresi Emosi Anak yang Tepat Menghasilkan Mental Sehat

Ekspresi Emosi Anak yang Tepat Menghasilkan Mental Sehat

Tanya Pakar - Parenting
Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan? Hindari 10 Kesalahan Ini

Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan? Hindari 10 Kesalahan Ini

Feel Good
10 Alasan Umum Orang Selingkuh

10 Alasan Umum Orang Selingkuh

Feel Good
7 Kalimat Afirmasi Sebelum Tidur, agar Mudah Rileks

7 Kalimat Afirmasi Sebelum Tidur, agar Mudah Rileks

Feel Good
Jangan Keliru, Ini 4 Cara Mengenali Klinik Kecantikan Abal-abal

Jangan Keliru, Ini 4 Cara Mengenali Klinik Kecantikan Abal-abal

Look Good
Bau Badan? Penyebabnya Bisa Jadi karena Stres

Bau Badan? Penyebabnya Bisa Jadi karena Stres

Feel Good
10 Rekomendasi Sewa Baju Adat di Bandung

10 Rekomendasi Sewa Baju Adat di Bandung

Look Good
Reapply Sunscreen, Lebih Baik Pakai Jenis Spray atau Lotion?

Reapply Sunscreen, Lebih Baik Pakai Jenis Spray atau Lotion?

Look Good
Benarkah Lagu Bisa Mempengaruhi Mood Seseorang?

Benarkah Lagu Bisa Mempengaruhi Mood Seseorang?

Feel Good
5 Alternatif Perawatan Anti-aging Selain Collagen Stimulator

5 Alternatif Perawatan Anti-aging Selain Collagen Stimulator

Look Good
Kapan Anak Perlu Mulai Pakai Skincare Wajah?

Kapan Anak Perlu Mulai Pakai Skincare Wajah?

Look Good
Memilih Aroma Reed Diffuser untuk Setiap Ruangan Rumah 

Memilih Aroma Reed Diffuser untuk Setiap Ruangan Rumah 

Feel Good
10 Tempat Sewa Baju Pengantin Adat di Jakarta

10 Tempat Sewa Baju Pengantin Adat di Jakarta

Look Good
Kandungan yang Perlu Dicari dalam Produk Skincare untuk Usia 30-an

Kandungan yang Perlu Dicari dalam Produk Skincare untuk Usia 30-an

Look Good
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com