Kompas.com - 13/07/2014, 14:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
EditorSyafrina Syaaf

KOMPAS.com - Memasuki minggu ketiga berpuasa, umumnya tubuh sudah mulai mengalami penurunan stamina, sehingga menjadi lemas dan jatuh sakit.

"Kalau belum terbiasa, puasa juga akan membuat tubuh jadi agak lemas. Namun, sebenarnya, kalau dilakukan dengan tepat, puasa itu membuat tubuh jadi sehat. Sebab, puasa  memberikan manfaat detoks untuk tubuh," kata Hardiansyah, Pakar Gizi dan Profesor dari IPB saat bincang-bincang minuman yogurt kemasan di Puncak, Bogor, beberapa waktu lalu.

Selama bulan ramadhan, agar tubuh tak lemas saat puasa, Hardiansyah memberi beberapa tip efektif dan prakstis."Agar puasa tetap maksimal dan sehat tanpa merasa lemas, tip nya adalah PUASA SEHAT," ujarnya.

P : Pahami kesehatan dan niat hanya karena-Nya.
U : Utamakan makanan bergizi
A : Anekaragaman makanan
S :  Selalu segerakan berbuka puasa
A : Atur minuman yang cukup

S : Sahur diakhir menjelang imsak (jangan terlalu cepat).
E : Enyahkan rasa ngantuk.
H : Hindari yang serba ter- (asin, manis, dingin, panas).
A : Atur kegiatan dan istirahat yang cukup.
T : Timbang berat badan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca tentang


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.