KOMPAS.com - Untuk mendapatkan tampilan perut rata, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Menurut Lovisa Nilsson, seorang nutrisonis dari Lifesum serta Shauna Wilkinson Nutricentre ada beberapa hal keseharian yang jika dilakukan secara konsisten, dapat membuat perut lebih rata dan terhindar dari timbunan lemak. Anda bisa coba melakukan tujuh tips berikut sejak dini seperti dilansir situs dailymail.
1. Konsumsi seledri
Seledri memiliki kandungan air yang tinggi sehingga cocok untuk segala jenis diet. Sayuran ini selain bisa dikonsumsi langsung juga cocok untuk dimasak serta dibuat jus.
2. Kurangi makanan mengandung gas
Makanan seperti kacang-kacangan, dan tumbuhan akar dapat menyebabkan kembung serta buang angin.
3. Kunyah makanan dengan benar
Pastikan untuk mengunyah makanan dengan baik sampai benar-benar lumat. Tak hanya memudahkan sistem pencernaan, mengunyah dengan baik juga membuat seseorang menikmati makanannya sehingga dapat mengurangi makan berlebih.
4. Hindari minuman bersoda
Minuman bersoda dapat menyebabkan gas terus berada dalam lambung, hingga menyebabkan perut kembung. Daripada mengonsumsi minuman bersoda, lebih baik konsumsi teh beraroma mint atau air putih dengan injeksi buah seperti lemon dan timun. Minuman bersoda dengan spesifikasi "khusus diet" bahkan tidak dianjurkan.
5. Hindari permen karet
Mengunyah permen karet menyebabkan timbulnya gas, kembung, dan juga dapat menstimulasi enzim yang menyebabkan cepat lapar.
6. Batasi konsumsi garam
Jangan menambah garam ekstra ke dalam makanan karena akan dapat meningkatkan jumlah air dalam tubuh.
7. Hindari pemanis buatan
Mengonsumsi pemanis buatan terlalu banyak juga memberi efek buruk bagi tubuh, termasuk perut yang lebih besar atau buncit.