Hati-hati, Berteman di Facebook Bisa Buat Anda Depresi

KOMPAS.com -- Kalimat di atas mungkin bisa menggambarkan perasaan Anda saat ini tetapi bukan karena alasan yang dikira.

Korelasi depresi dengan media sosial memang telah beberapa kali dibahas sebagai bahan penelitian.

(Baca juga: Ibu yang Aktif di Media Sosial Terbukti Lebih Depresi)

Namun, kali ini studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking memperluas cakupannya menjadi 35.000 orang di 14 negara.

Untuk melakukan hal ini, para peneliti dari Lancaster University menganalisa 30 studi yang pernah dipublikasikan sebelumnya dan melihat hubungan dari media sosial dan kesehatan mental.

Hasilnya sangat jelas, membandingkan diri sendiri dengan teman di media sosial dapat membuat Anda depresi.

Dalam dunia nyata, membandingkan diri sendiri dengan orang lain juga tidak baik untuk kesehatan mental. Namun, efek ini menjadi lebih besar ketika terjadi di ranah media sosial.

“Kita menemukan bahwa membandingkan diri sendiri dengan orang lain di media sosial membuat Anda lebih depresi daripada membandingkan diri sendiri secara offline,” ucap penulis utama studi tersebut, David Baker.

(Baca juga: Hati-hati, Menguntit Mantan di Media Sosial Berakibat Buruk bagi Mental Anda)

Baker menambahkan, melihat sesuatu di media sosial yang membuat Anda kepikiran juga bisa membuat Anda depresi.

Bila melihat media sosial membuat mood memburuk, mungkin sudah saatnya Anda memutuskan diri dari internet dan beristirahat.