Jangan Malas Bergerak demi Kebahagiaan! - Kompas.com

Jangan Malas Bergerak demi Kebahagiaan!

Ayunda Pininta
Kompas.com - 13/02/2017, 21:48 WIB
Thinkstock Ilustrasi bergerak aktif.

KOMPAS.com — Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam PLoS One Januari 2017, peneliti dari Universitas Cambridge menemukan bahwa orang yang aktif secara fisik, yaitu melakukan gerakan apa pun, tak harus olahraga, cenderung lebih bahagia ketimbang orang yang hanya menghabiskan sebagian besar waktu untuk duduk.

Jadi, jika Anda bukan termasuk orang yang gemar berolahraga, melakukan kegiatan fisik yang paling sederhana, seperti berjalan, berdiri, atau bahkan melakukan peregangan, dikaitkan dengan mood yang lebih baik.

Peneliti menggunakan pendekatan baru untuk melakukan penelitian ini. Mereka melibatkan lebih dari 10.000 peserta dengan menggunakan aplikasi smartphone Android untuk melacak tingkat kebahagiaan mereka selama melakukan berbagai tugas dan kegiatan fisik dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Aplikasi yang tidak tersedia untuk umum ini dirancang khusus untuk mempelajari kebahagiaan dan perilaku, The New York Times melaporkan.

Aplikasi ini meminta peserta untuk menilai suasana hati mereka dengan menjawab pertanyaan dan memilih skala suasana hati.

Setelah beberapa minggu, peserta melakukan survei tambahan untuk melacak aktivitas fisik, lokasi, dan interaksi sosial.

Aktivitas fisik juga diukur dengan sensor ponsel untuk melihat berapa langkah yang telah mereka lakukan.

Setelah 17 bulan, para peneliti menganalisis data yang dikumpulkan dan menemukan bahwa peserta cenderung merasa lebih bahagia setelah mereka telah melakukan aktivitas fisik dalam 15 menit terakhir.

Aktivitas fisik yang paling umum ialah berjalan santai, baik di jalan, taman, atau bahkan pusat perbelanjaan.

Intinya, bergeraklah untuk suasana hati yang lebih bahagia.

PenulisAyunda Pininta
EditorBestari Kumala Dewi
SumberYahoo News,
Komentar
Terkini Lainnya
Terungkap, Rahasia Tampan Ryan Reynolds
Terungkap, Rahasia Tampan Ryan Reynolds
Look Good
Berapa Lama Kita Seharusnya Tahan dalam Bercinta?
Berapa Lama Kita Seharusnya Tahan dalam Bercinta?
Feel Good
Sering Menonton Film Porno Bisa Merusak Hubungan?
Sering Menonton Film Porno Bisa Merusak Hubungan?
Feel Good
Alasan Utama Anda Harus Mengurangi Gula
Alasan Utama Anda Harus Mengurangi Gula
Eat Good
Ayah, Ini Manfaat Membaca Buku Bersama Si Kecil
Ayah, Ini Manfaat Membaca Buku Bersama Si Kecil
Feel Good
Hati-hati Melakukan Tren Diet yang Marak di Sosial Media
Hati-hati Melakukan Tren Diet yang Marak di Sosial Media
Eat Good
Inilah Kunci untuk Berhenti Mengeluh
Inilah Kunci untuk Berhenti Mengeluh
Feel Good
Benarkah Pola Asuh 'Helicopter Parenting' Buruk untuk Anak?
Benarkah Pola Asuh "Helicopter Parenting" Buruk untuk Anak?
Feel Good
1 Syarat jika Ingin Bahagia saat Berhubungan Seks
1 Syarat jika Ingin Bahagia saat Berhubungan Seks
Feel Good
Sampai Usia Berapa Pria Masih Bisa Memiliki Bayi?
Sampai Usia Berapa Pria Masih Bisa Memiliki Bayi?
Feel Good
Inilah Alasan Anda Susah Dapat Kekasih Lewat Aplikasi Kencan
Inilah Alasan Anda Susah Dapat Kekasih Lewat Aplikasi Kencan
Feel Good
Ajang Fashion Kota Bekasi Kembali Digelar
Ajang Fashion Kota Bekasi Kembali Digelar
Look Good
Kapan “Sneakers” Mulai Tren di Indonesia?
Kapan “Sneakers” Mulai Tren di Indonesia?
Look Good
Ragu Ingin Pakai KB Spiral? Ketahui Dulu Fakta Ini
Ragu Ingin Pakai KB Spiral? Ketahui Dulu Fakta Ini
Feel Good
Inilah Penampakan “Sneakers” Rp 166 Juta
Inilah Penampakan “Sneakers” Rp 166 Juta
Look Good
Close Ads X