Dari Gemuk Jadi Langsing dengan Cara Sederhana, Mau Tiru?
KOMPAS.com - Sepanjang hidup, Meghan Lenss (28), melewati harinya dengan berat badan yang berlebih.
Hingga pada Januari 2017, perempuan yang berprofesi sebagai guru sekolah menengah itu bertekad melakukan perubahan dalam hidupnya.
Bagi perempuan asal Marino Valley, California, Amerika Serikat itu penurunan berat badan selalu menjadi resolusi tahun baru yang tak pernah terwujud.
Baca juga: Penyebab Berat Badan Tak Kunjung Turun
Namun awal tahun 2017 itulah, dia mengajak seorang teman yang telah didiagnosis menderita pra-diabetes untuk berjuang menurunkan berat badan.
"Cara itu memberi saya dorongan untuk melakukannya tanpa terlalu banyak tekanan."
"Jika gagal, itu bukan kegagalanku karena aku melakukannya dengan dalih membantu orang lain," tutur dia.
Lenss memulai tahun baru dengan hanya memangkas konsumsi makanan yang dia tahu buruk baginya.
Misalnya, dia tak lagi menyantap makanan cepat saji, dan latas memilih opsi yang dia tahu lebih sehat, seperti ayam dan sayuran.
Ia juga mendalami lagi tentang diet dan olahraga, dengan mengikuti akun ahli gizi dan personal trainer di Instagram.
Demi menjaga asupan kalori, Lenss menggunakan kalkulator kalori online.
Jadi, tak hanya menjaga asupan kalori rendah, ia pun mencoba tetap makan cukup sebagai bahan bakar tubuhnya untuk berolahraga.
Baca juga: Turun Berat Badan 73 Kg dengan Diet Keto, Hanya 3 Kiatnya...
Saat belum nyaman pergi ke gym, ia membeli mesin elliptical dan meletakannya di garasi rumah.
Setiap hari, ia mengombinasikan olahraga dengan mesin elliptical dan sepeda statis.
Secara perlahan Lenss terus berusaha membuat pola makan sehat dan olahraga menjadi bagian dari gaya hidupnya.
Olahraga yang dilakukannya setiap hari, antara lain latihan kekuatan, serta mengikuti pola makan yang sehat.
