Menlu Retno Marsudi Tampil Lebih Langsing, Apa Rahasianya?

KOMPAS.com - Melalui Instagram pribadinya, Menteri Luar Negeri Retno Marsudi mengunggah foto-foto yang menunjukkan hasil kerja kerasnya setelah menjalani diet selama delapan bulan belakangan.

Dalam foto, Retno tampak terlihat lebih langsing dari foto-foto yang diambil pada delapan bulan sebelumnya.

Dalam caption, Retno mengungkapkan bahwa ia tengah mencoba menjalani hidup yang lebih sehat.

“Menuju a healthier 2020 ????????????????????????. I set myself an 8 month challenge,” tulis Retno seperti dikutip Kompas.com, Selasa (9/12/2019).

“8 months later... I feel better... faster... stronger ????????????????????????. Yuuuk hidup sehat!!” tulis Retno lagi.

Untuk kamu yang memutuskan untuk memiliki revolusi yang sama dengan Menlu Retno Marsudi, yakni hidup lebih sehat di 2020, Dr. Sonia Wibisono memberikan tips.

Sejalan dengan Retno, Sonia memberi masukan untuk memerhatikan asupan makanan yang masuk pada tubuh.

“Yang penting atur makan. Sedikit-sedikit tapi sering, jangan lagsung pas lapar langsung makan banyak banyak,” kata Sonia dalam sebuah wawancara di FX Sudirman, Jakarta Pusat belum lama ini.

Selain itu, Sonia juga menyarankan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih.

“Kalau diet banget, makan buah dulu seperti apel, pir, semangka, anggur, tapi duren jangan,” ujar Sonia lagi.

Selain menjaga makanan, olahraga juga harus dilakukan agar tubuh tetap fit sembari membakar lemak. Sonia mengatakan, olahraga ringan seperti berjalan cepat bisa dilakukan setiap hari.

"Jalan cepat setiap hari mulai dari 15 menit dulu jalan cepet paling bagus dan paling murah, dan enggak bikin sakit punggung," ujar Sonia.