5 Tips Redakan Kecemasan Sebelum Katakan Putus pada Pacar

Memulai perpisahan bisa sama menyakitkan seperti berada di pihak penerima keputusan.

Bahkan, -bukan tak mungkin, perasaan cemas yang kompleks ini bisa saja mengganggu tujuan dan visi hidup kita.

Pikiran tidak enak untuk menyakiti pasangan dapat secara tidak sengaja memaksa kita tetap bersama dia. Ini juga bisa saja melumpuhkan pikiran.

Berikut adalah cara untuk meredakan kecemasan yang mungkin kita alami sebelum mengatakan ingin mengakhiri hubungan dengan sang pacar.:

1. Pastikan alasan mengapa ingin putus 

Jika kita menjadi sangat cemas sebelum 'pembicaraan' mengenai perpisahan, inilah saatnya untuk merenungkan alasan kita untuk putus dengannya.

Bila perlu, kita membuat daftar alasan mengapa ingin putus dengannya.

Daftar ini akan membantu kita untuk tetap tegas, dan juga menghindari rasa menyesal yang mungkin akan muncul di kemudian hari.

2. Cari dukungan dari orang lain

Sebelum memutuskan untuk mengakhiri hubungan, ada baiknya kita membicarakan ini kepada orang terdekat, seperti keluarga dan sahabat.

Hal ini, tentu bisa mencegah atau memantapkan kita untuk menyelesaikan kebingungan yang mungkin kita rasakan.

Berdiskusi dengan orang terdekat juga bisa menenangkan dan membantu kita untuk fokus pada keputusan yang akan kita buat.

3. Bersiaplah

Tentu pasangan kita akan menanyakan mengapa kita ingin mengakhiri hubungan ini, apalagi hubungan ini telah lama dibina.

Untuk itu, kita perlu menyiapkan jawaban yang masuk akal dan bisa diterima olehnya.

Pastikan, kata-kata yang kita lontarkan nantinya tidak menyakiti perasaan dia. Meski, ini akan menjadi hal yang menyakitkan untuknya.

4. Jangan goyah, percaya dirilah

Jika menurut kita, inilah keputusan yang terbaik, bersikaplah percaya diri dan jangan goyah.

Pertahankan keputusan, jangan ragu-ragu. Jangan biarkan perasaan emosional mengaburkan penilaian kita terhadap hubungan ini.

5. Tarik napas dalam-dalam

Para ahli selalu menyarankan agar kita menarik napas dalam-dalam untuk melepaskan tanda tanda stres atau kecemasan, terutama saat situasi stres seperti putus cinta.

Mengontrol pernapasan dan memusatkan perhatian pada pola pernapasan dapat mengurangi ketegangan yang menumpuk.

Cara yang sama pun dapat memberi kita perspektif yang lebih jelas tentang cara mendekati perpisahan.