Ketahui, 6 Tanda Kita Alami Kelelahan Emosional

KOMPAS.com – Di era serba cepat kini, kita dituntut untuk selalu siap, bekerja lebih keras, dan tidak pernah tenang. Setegar apa pun seseorang, mungkin pada akhirnya dapat merasa stres dan lelah. 

Rasa stres yang tidak dikelola lama-lama bisa bertransformasi menjadi kelelahan emosional, suatu perasaan lelah secara emosional akibat tekanan berat dari pekerjaan, kebutuhan pribadi, dan masalah yang dibiarkan berlarut-larut.

Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka mengalami kelalahan emosional. Padahal, kelelahan emosional bisa mengganggu kehidupan sehari-hari jika dibiarkan.

Jadi, hati-hatilah jika kita mengalami enam gejala berikut.

Hal kecil membuat kita kesal

Saat mencapai titik dimana setiap perasaan negatif terasa membuat kita tidak mampu menghadapi masa depan, inilah tanda bahwa kita mengalami kelelahan emosional.

Sayangnya, banyak orang mengira bahwa itu merupakan tanda dari kurangnya kemauan atau usaha.

Terlalu sensitif

Terlalu sensitif tidak selalu tanda kita memiliki reaksi berlebihan akan sesuatu. Namun, terkadang ini berarti bahwa secara tidak sadar kita telah berada di titik puncak kelelahan emosional kita.

Merasa “kalah”

Salah satu tanda kelelahan emosional adalah melihat segala hal dengan perspektif "all-or-nothing.” Hal ini disebabkan karena kita sudah menyerah pada keputusasaan. Jika mengalami ini, tandanya kita telah dikuasai emosi negatif.

Tidak memiliki keinginan untuk maju

Ketika mengalami kelelahan emosional, membayangkan bagaimana cara untuk terus melangkah maju terasa mustahil. Sebab, kita mungkin terus menerus mencoba menjawab pertanyaan di benak kita tanpa mendapat jawaban yang jelas.

Terlalu atau tidak ekspresif sama sekali

Ketika mencoba mengekspresikan diri atau bicara tentang emosi diri, respons kita sangat ekstrem. Menangis berjam-jam atau tidak ingin menangis sama sekali, misalnya.

Namun, kita perlu mengakui bagaimana perasaan kita untuk memahami cara menanggapi suatu perasaan.

Tidak ingin “terpicu”

Hal ini umumnya disebabkan karena pengendalian emosi yang rendah. Kita terus menerus berpikir bahwa kita tidak akan mampu mengendalikan pikiran, perkataan, dan perilaku orang-orang di sekitar kita.