Dukungan Sosial Penting bagi Kesehatan Mental Ibu, Seperti Apa?

Pelaku melakukan kekerasan dengan dalih agar anaknya tidak hidup menderita di dunia, seperti yang dialaminya.

Tindakannya yang di luar nalar itu memunculkan dugaan adanya gangguan jiwa meskipun masih harus dipastikan oleh ahlinya.

Lucia Peppy Novianti, M. Psi, psikolog forensik, mengatakan kesehatan mental seseorang dipengaruhi oleh banyak aspek dalam kehidupan, termasuk pula dukungan sosial.

Adanya daya dukung sosial yang diterima seseorang bisa membantu menangani beban emosionalnya, namun sebaliknya juga bisa memperparah kondisinya jika tidak didapatkan sama sekali.

"Dukungan sosial itu secara sederhana diterjemahkan bagaimana faktor di luar diri seseorang itu berkontribusi untuk penguatan diri," jelasnya kepada Kompas.com, Selasa (22/03/2022).

Pihak yang disebut sebagai dukungan sosial itu seperti pasangan, keluarga, teman dan orang yang berada lingkungan sosial tempat kita paling banyak beraktivitas.

Untuk ibu bekerja, dukungan sosial bisa datang dari rekan sekantor sedangkan ibu rumah tangga seperti tetangga atau kelompok maupun komunitas lainnya.

Jebolan Universitas Gadjah Mada ini mengatakan ada banyak hal baik sikap maupun perilaku yang bisa dijadikan bentuk dukungan sosial.

Secara material atau non material, kita bisa memberikan support yang berkontribusi positif pada kesehatan mental.

Ia mencontohkan, ketika kita mengirimkan bahan makanan atau stok obat-obatan kepada kerabat atau tetangga yang menjalani isolasi mandiri di awal pandemi Covid-19.

Selain itu, hal sederhana seperti meluangkan waktu untuk menanyakan kabar atau minta izin untuk membantu saat sedang ada keperluan mendesak juga merupakan bentuk dukungan sosial.

Untuk para ibu, dukungan sosial yang bisa kita lakukan juga sangat bervariasi, kata Lucia.

Jika memiliki hubungan yang dekat, segerakan untuk menawarkan dukungan sosial ketika kita mendeteksi perubahan yang terlihat tidak biasa.

"Dukungan sosial untuk ibu bisa sekedar tanya kabar atau menawarkan mengurus anaknya jika terlihat kelelahan, 'Kamu istirahat dulu saja'." urai Lucia.

Dukungan sosial juga bisa diberikan oleh tetangga misalnya dengan membuat kesepakatan untuk saling bercerita ketika mengalami kesusahan.

Meskipun skalanya kecil dan tidak signifikan menyelesaikan persoalannya, dukungan sosial bisa menguatkan dan menegaskan jika masih ada orang di sekitar yang peduli padanya.