Donna Harun: Bahagia di Usia Tua itu Bikin Awet Muda

Rupanya, ada resep khusus yang selalu dia terapkan agar senantiasa sehat dan bugar, salah satunya berganti jenis olahraga.

"Olahragaku itu banyak ya, tapi enggak cuma satu, gonta-ganti."

Demikian kata Donna dalam konferensi pers "Gerakan 4 Sehat 5 Bahagia: Tetap Sehat, Aktif & Bahagia di Sepanjang Usia" di kawasan Pasar Minggu, Jakarta pada Jumat (24/6/2022).

Di bulan tertentu, ibu dua anak dan nenek dari empat cucu ini rutin menjalani yoga.

Sementara beberapa bulan berikutnya, jenis olahraga yang dipilih adalah latihan aerobik.

"Gonta-ganti olahraga biar enggak bosan. Kalau sudah tua gini kan satu olahraga saja bosan," tuturnya.

"Jenis olahraga yang tetap sih ada, aku suka golf dan berjalan kaki di pagi hari."

Tidak hanya berolahraga, bintang film Romeo + Rinjani ini juga mengaku sudah menerapkan pola makan sehat sejak masih muda.

"Aku dari umur 24 tahun sudah menentukan pola makan yang benar. Aku tidak suka dengan daging, apalagi yang belum diolah."

"Sampai detik ini, aku tidak mengonsumsi daging. Kalaupun makan daging, paling satu steak ukuran 150 gram aku makan dua potong kecil," jelas dia.

Selain menyukai buah-buahan dan sayuran, Donna mengatakan sempat menjadi penikmat makanan manis.

Namun seiring bertambahnya usia, ia mulai membatasi kebiasaan mengonsumsi makanan manis dan makanan tidak sehat lainnya.

"Kalau ngemil aku hitung, misalnya makan keripik lima, permen dua. Karena tadi pagi sudah makan satu, sore cuma boleh satu," ungkap Donna.

"Memang agak repot tapi ini repot yang membahagiakan."

Menghidrasi tubuh dengan baik juga tidak boleh ditinggalkan, catat ibunda Ricky Harun ini.

"Aku kalau minum air putih itu banyak, juga aku selalu mengonsumsi satu teh herbal lebih dari 20 sampai 25 tahun," ungkapnya.

"Minuman herbal itu membuat kondisi darah di tubuh yang tadinya kurang baik menjadi lebih baik."

Kehadiran anak dan cucu, menurut dia, berpengaruh penting dalam mendatangkan kebahagiaan.

"Mempunyai anak itu suatu kebahagiaan, ditambah lagi mempunyai cucu, itu kebahagiaan luar biasa. Mereka sangat melengkapi kebahagiaan saya," sebutnya.

Donna memiliki jadwal teratur untuk bercengkerama dengan keempat cucunya, entah menginap atau bermain bersama.

"Kalau mereka mau pergi keluar negeri ajak saya. Mereka mau makan, juga ajak saya," tutur dia.

"Di masa tua saya ini, saya hanya menikmati cucu dan anak-anak saya, membuat saya tidak merasa ditinggalkan dan tidak kesepian. Hidup saya menjadi berwarna."