10 Cara Sederhana untuk Bisa Lebih Bersyukur Setiap Hari

KOMPAS.com - Kurangnya bersyukur dapat membuat kita menjadi tidak bahagia dalam menjalani kehidupan.

Apalagi jika sedang banyak ujian atau masalah, tanpa rasa syukur yang kita lakukan atau ucapkan setiap hari, hidup menjadi lebih berat untuk dijalani.

Maka dari itu, pentingnya mengucapkan rasa syukur dapat kita coba setiap hari saat pagi. 

Ada banyak cara untuk bisa mengucapkan rasa syukur setiap hari, salah satunya dengan berdoa kepada Tuhan.

Tapi di samping itu, dengan melakukan beberapa hal berikut juga dapat menjadi cara bersyukur yang tak kalah melegakan.

Melansir Hackspirit, berikut cara bersyukur yang bisa kita lakukan setiap harinya.

1. Membuat jurnal

Membuat jurnal dapat menjadi cara bersyukur yang paling mudah. Setidaknya kita bisa menuliskan tiga hal yang perlu kita syukuri.

Misalnya saja menuliskan ke dalam sebuah catatan terkait apa yang kita capai kemarin, apa yang kita rasakan dan apa yang kita miliki sekarang.

Tulis semua itu ke dalam catatan atau jurnal setiap pagi menjelang beraktivitas.

2. Menerima semua kenyataan

Tidak ada yang lebih indah daripada menerima semua kenyataan yang ada.

Meski terdengar pahit sekalipun, menerima keadaan yang kita hadapi saat ini juga salah bentuk rasa syukur.

Ingatlah bahwa kepahitan itu bukanlah sesuatu yang dapat menjatuhkan hidup kita, melainkan membangun kepribadian dan kedewasaan untuk bisa lebih tenang dalam menyikapi hal apa pun.

3. Syukuri apa yang sudah diraih saat ini

Pencapaian yang kita dapatkan hari ini bukan serta merta karena keberuntungan, tapi juga berkat usaha keras yang kita jalani.

Renungkan perjalanan untuk mencapai pencapaian yang sudah kita raih baik dari segi hubungan, pekerjaan atau hal apapun itu perlu disyukuri.

4. Menghirup aroma bunga

Cobalah sesering mungkin untuk menghirup aroma bunga yang wangi alami.

Lakukan hal ini dan dengarkan bagaimana perasaan kita berbicara, bagaimana tubuh kita meresponsnya dan pikiran yang ada di kepala.

Menghirup aroma wewangian dari bunga alami setiap hari dapat membuat hati kita lebih tenang dan bersyukur.

5. Mengucapkannya langsung

Cara lain untuk bersyukur setiap hari adalah dengan mengucapkannya secara langsung melalui kata-kata.

Mirip seperti berdoa, tapi cara ini lebih ke arah afirmasi positif yang kita lakukan setiap pagi.

Ucapkan hal-hal apapun baik dan buruknya tentang apa yang sudah kita alami di hari kemarin.

Berterima kasihlah kepada Tuhan dan semesta karena kita masih diberikan kehidupan, rezeki, kesehatan dan banyak anugerah lain dari-Nya.

6. Menggunakan pengingat untuk bersyukur setiap hari

Mungkin karena aktivitas yang padat dan segala macam kesibukan membuat kita tidak punya waktu untuk selalu bersyukur setiap hari.

Cobalah menyetel pengingat di smartphone pada waktu-waktu tertentu untuk selalu bersyukur.

7. Jangan lupa mengucapkan terima kasih pada orang lain

Mengucapkan rasa terima kasih kepada orang lain yang telah membantu, menyemangati dan hadir setiap saat dapat menjadi bentuk rasa syukur juga.

Ucapkan terima kasih kepada mereka secara spesifik karena hal itu menunjukkan bahwa kita benar-benar menghargai upaya mereka.

8. Ucapkan terima kasih pada diri sendiri

Tidak cuma kepada orang lain, mengucapkan rasa terima kasih pada diri sendiri juga perlu.

Luangkan waktu sendiri untuk meditasi atau berdiam diri sejenak setiap pagi.

Ucapkan rasa syukur dan terima kasih kepada diri sendiri karena sudah berjuang keras sejauh ini.

9. Pelajari doa bersyukur

Terlepas dari ajaran apapun, setiap keyakinan memiliki doa atau metode mengucapkan rasa syukurnya masing-masing.

Melalui cara ini, kita dapat merasa lebih terhubung dengan Tuhan dan mengakui segala hal itu berasal atas restu-Nya.

Ucapkan doa ini setiap pagi sebelum memulai beraktivitas atau setiap malam menjelang tidur. 

10. Tetap tersenyum

Cara bersyukur lainnya adalah mengucapkannya melalui tindakan, misalnya kita selalu tersenyum dalam keadaan apapun.

Hal-hal seperti senyum atau mengucapkan rasa terima kasih bisa menimbulkan emosi positif yang juga menghadirkan energi positif seharian.