Manfaat Berhubungan Seks Rutin

KOMPAS.com - Berhubungan seks sering kali dianggap hanya untuk kesenangan pasangan suami istri. Namun, sebenarnya berhubungan seks memiliki beragam manfaat bagi tubuh dan pikiran kita.

Melalui aktivitas seksual, kita dapat membakar sedikit kalori, memperbaiki kesehatan jantung, meredakan rasa sakit, dan mengurangi tingkat stres.

Pertanyaannya adalah seberapa sering kita perlu berhubungan seks agar dapat menikmati manfaat ini?

Menurut psikolog Kia-Rai Prewitt, untuk merasakan manfaat seks secara optimal, disarankan untuk berhubungan seks setidaknya satu atau dua kali seminggu. 

Namun, seks tidak hanya tentang keuntungan fisik semata. Menurut Prewitt, memiliki hubungan seks yang sehat juga dapat meningkatkan harga diri, kepercayaan diri, serta kemampuan untuk merasakan kebahagiaan.

Selain itu, berhubungan seks yang sehat juga dapat memperkuat hubungan emosional dengan pasangan, membantu kita merasa lebih terhubung dan intim satu sama lain.

Ketahui lebih jelas apa saja manfaat berhubungan seks rutin.

Membakar kalori

Berhubungan seks bisa dianggap sebagai bentuk ringan dari aktivitas fisik, yang dapat membakar sekitar 150 kalori dalam satu jam. Namun, tentu saja ini bukan berarti kita bisa menggantikan rutinitas olahraga kita.

Prewitt juga menambahkan, seks dapat membantu menguatkan berbagai otot di seluruh tubuh.

Prewitt menyatakan, berhubungan seks dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan seperti halnya berolahraga orang yang sering berhubungan seks cenderung lebih peduli terhadap kesehatan jantung mereka dan pola makan yang sehat.

Namun, penelitian yang sama juga memberikan peringatan, seringnya berhubungan seks dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular pada pria.

Risiko serangan jantung dapat meningkat selama aktivitas fisik bagi mereka yang memiliki gejala penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi pria untuk berdiskusi dengan dokter mereka mengenai risiko serangan jantung saat berhubungan seks.

Membantu sistem kekebalan tubuh

Penelitian menunjukkan, orang yang aktif dalam berhubungan seks satu atau dua kali dalam seminggu memiliki tingkat imunoglobulin A (IgA) yang lebih tinggi dalam air liur mereka.

IgA adalah antibodi yang membantu melawan penyakit dan dapat berperan dalam melindungi tubuh dari human papillomavirus (HPV).

Selain itu, saat mengalami orgasme, tubuh melepaskan hormon oksitosin. Hormon ini dapat membantu kita tidur lebih nyenyak.

Ketika kita mendapatkan tidur yang cukup atau tidur dengan nyaman, ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena tubuh memiliki kesempatan untuk pulih dan memperbarui diri.

Mengurangi rasa sakit

Ketika berhubungan seks, tubuh akan melepaskan endorfin yang bertindak sebagai pereda rasa sakit alami dalam tubuh.

Penelitian juga menunjukkan, seks dapat membantu mengurangi rasa sakit, terutama bagi mereka yang menderita migrain atau sakit kepala. Selain itu, ini dapat memberikan bantuan bagi mereka yang mengalami nyeri selama hubungan intim.

Aktivitas seksual yang teratur sebenarnya membantu memperkuat otot panggul dasar dan mengurangi rasa sakit.