9 Kebiasaan yang Membuat Lebih Bahagia di Usia 70-an dan Seterusnya

KOMPAS.com - Siapa bilang kebahagiaan harus berkurang seiring bertambahnya usia?

Justru, pada usia 70-an dan seterusnya, kita memiliki kesempatan untuk menemukan kebahagiaan yang mendalam dengan mengadopsi beberapa kebiasaan yang sederhana namun kuat.

Tips hidup bahagia di usia senja

Yuk, simak sembilan kebiasaan yang dapat membuat hidup Anda lebih bahagia di usia emas ini.

1. Menerima perubahan

Perubahan adalah satu-satunya hal yang konstan dalam hidup. Saat memasuki usia 70-an, mungkin terasa sulit untuk beradaptasi dengan perubahan yang terjadi, baik dalam fisik maupun lingkungan sekitar.

Namun, dengan menerima perubahan, kita membuka diri terhadap peluang baru dan pengalaman yang menarik. Cobalah untuk melihat perubahan sebagai bagian dari petualangan hidup yang tak terduga dan nikmati setiap langkahnya.

2. Prioritaskan kesehatan fisik

Kesehatan fisik adalah kunci utama untuk menikmati masa tua dengan penuh vitalitas dan kebahagiaan. Luangkan waktu untuk menjaga tubuh Anda dengan rajin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, dan menjaga berat badan yang sehat.

Meskipun tidak perlu untuk menjadi atlet profesional, tetapi melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau berkebun dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan Anda.

3. Biasakan berpikir positif

Pikiran positif memiliki kekuatan yang luar biasa dalam membentuk kualitas hidup kita. Saat menghadapi tantangan atau kesulitan, cobalah untuk melihat sisi baiknya dan bersyukur atas apa yang Anda miliki.

Latih diri Anda untuk menggantikan pikiran negatif dengan pikiran yang optimis dan penuh harapan. Dengan begitu, Anda akan mampu menghadapi segala sesuatu dengan sikap yang lebih baik dan mendapatkan kebahagiaan yang lebih dalam.

4. Tetap terhubung secara sosial

Meskipun mungkin terasa lebih sulit untuk menjaga hubungan sosial di usia lanjut, namun tetap bergaul dengan orang lain adalah kunci untuk hidup yang bahagia dan bermakna.

Temui teman-teman lama, bergabung dengan klub atau komunitas yang sesuai dengan minat Anda, atau jalin hubungan dengan anggota keluarga.

Interaksi sosial tidak hanya meningkatkan kesejahteraan emosional Anda, tetapi juga memberikan dukungan yang penting dalam menghadapi berbagai tantangan.

5. Terus belajar

Proses belajar tidak pernah berhenti, bahkan di usia lanjut sekalipun. Selalu cari kesempatan untuk memperluas pengetahuan dan keterampilan Anda, baik melalui membaca buku, mengikuti kursus, atau bahkan mencoba hal-hal baru.

Dengan tetap belajar, Anda tidak hanya menjaga pikiran tetap tajam, tetapi juga membuka pintu untuk pengalaman baru yang mengasyikkan.

6. Berlatih bersyukur

Berterima kasih atas setiap momen kecil dalam hidup adalah kunci pertama untuk membuka pintu menuju kebahagiaan yang abadi.

Saat kita mencapai usia 70-an dan melampaui itu, berlatihlah untuk bersyukur atas setiap napas yang masih kita hirup, setiap matahari terbit yang kita saksikan, dan setiap tawa yang kita bagikan dengan orang-orang tercinta.

Penelitian telah menunjukkan bahwa praktik bersyukur secara teratur dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan mental seseorang, menjadikannya fondasi yang kokoh untuk menikmati kebahagiaan sejati di usia tua.

7. Melakukan perawatan diri

Di usia muda, kita sering terlalu sibuk merawat orang lain atau mengejar kesuksesan, sehingga melupakan pentingnya merawat diri sendiri. Namun, di usia 70-an dan setelahnya, perawatan diri menjadi semakin penting.

Mulailah menghargai tubuh dan pikiran Anda dengan memberikan perhatian yang layak. Ini bisa berarti menemukan kegiatan yang menenangkan seperti yoga atau meditasi, menjaga pola makan yang sehat, atau bahkan sekadar menghabiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati tanpa merasa bersalah.

8. Menemukan tujuan

Penting untuk menyadari bahwa di usia tua, kita masih memiliki potensi untuk berkembang dan memberikan kontribusi pada dunia di sekitar kita.

Menemukan tujuan baru atau terus mengejar tujuan yang ada adalah kunci untuk menjaga semangat dan antusiasme hidup.

Mungkin Anda ingin terlibat dalam kegiatan amal, menulis buku, atau menjadi mentor bagi generasi berikutnya. Apapun itu, memiliki tujuan akan memberikan arti yang mendalam pada kehidupan Anda di usia 70-an dan setelahnya.

9. Mencintai diri sendiri

Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, adalah mencintai diri sendiri. Di usia tua, kita sering terlalu banyak memikirkan kesalahan atau kegagalan masa lalu.

Namun, penting untuk menghargai diri sendiri sebagaimana adanya dan merangkul segala keunikan dan kelebihan yang dimiliki.

Latihan penerimaan diri dan kasih kepada diri sendiri akan membawa kedamaian batin yang mendalam dan membantu Anda menemukan kebahagiaan yang sejati di usia tua.