Paul McCartney Masih Gagah dan Sehat di Usia 80 Tahun, Rahasianya?

KOMPAS.com - Paul McCartney merupakan legenda hidup di kancah musik dengan perjalanan karier yang gemilang.

Gitaris The Beatles ini masih aktif bermusik dan tampil lincah di atas panggung, padahal usianya sudah memasuki kepala delapan.

Pada 19 Juni kemarin, sehari setelah ulang tahunnya, McCartney membagikan foto di Instagram yang menunjukkan dirinya masih tampak gagah dan awet muda di usia 80 tahun.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Paul McCartney (@paulmccartney)

"Terima kasih atas semua salam hangat dan harapan untuk ulang tahun saya - Paul," tulisnya di keterangan foto.

Baca juga: Kisah Duka Barbara Gicquel, Nenek 80 Tahun Pencetak Rekor Bersepeda

Unggahan foto itu sudah memeroleh lebih dari 298.000 likes, dan dibanjiri ratusan komentar positif dari warganet.

"Selamat ulang tahun King Paul," tulis akun @cote*****.

"Dunia ini jauh lebih baik dengan adanya dirimu, Paul!!! Terima kasih!!!" celetuk akun @ricardo*****.

Foto tersebut juga mendapat tanggapan dari sesama musisi, Bako.

"Kamu adalah pembawa pengaruh sebenarnya. Generasi seniman bersyukur atas hidupmu," sebutnya.

Terlepas dari bakat musiknya, kira-kira apa kunci kebugaran fisik seorang Paul McCartney?

Yoga dan meditasi

Yoga dan meditasi sudah menjadi bagian dari rutinitas musisi asal Inggris ini.

Ia memandang meditasi sebagai "hadiah seumur hidup" dalam sebuah unggahan di blog miliknya.

"Saya pikir meditasi selalu sangat baik untuk sejenak berdiam," tulis McCartney.

Baca juga: Yoga Mata, Kunci Mata Sehat Paul McCartney di Usia 78 Tahun, Mau Coba?

"Setiap kali saya memiliki kesempatan dalam jadwal yang sibuk, saya akan bermeditasi, jika saya tidak terburu-buru dengan beberapa hal gila yang harus dilakukan."

Untuk yoga, terkadang ia rutin melakukan yoga bersama kelompok "The Yoga Boys".

Aktor senior Alec Baldwin merupakan salah satu anggota kelompok tersebut.

Mengombinasikan beberapa latihan

PaulMcCartney juga berolahraga tanpa bantuan pelatih pribadi.

Menu latihannya sehari-hari mencakup kombinasi peregangan lantai, foam rolling, hingga sedikit latihan kardio seperti berlari.

Setiap mengakhiri sesi latihan, ia sering melakukan headstand yang merupakan salah satu gerakan favoritnya.

"Jika saya di gym dan setiap orang besar punya beban besar dan mereka mengerjakan semua hal besar, saya justru melakukan headstand," kata McCartney.

"Dan mereka menghampiri saya lalu berkata, 'itu lumayan mengesankan, Bung'," imbuhnya.

Baca juga: Dua Lipa Pamer Aksi Headstand di Instagram

Menganut diet vegetarian

Paul McCartney merupakan seorang vegetarian dan sudah mengikuti pola diet ini sejak tahun 1970-an.

"Kita bisa mendapatkan banyak pilihan vegetarian sekarang ini, tidak seperti di masa lalu di mana kita hanya bisa memakan kecambah rebus," tuturnya dalam wawancara dengan Wired pada 2018.

Aktif bergerak dan menjaga diet sehat adalah kunci untuk tampak awet muda di usia tua, seperti sang legenda.

Mau coba?

Baca juga: Pola Makan Vegan dan Vegetarian, Apa Bedanya?