7 Tips Memilih Sport Bra untuk Payudara Besar agar Tetap Nyaman Saat Berolahraga

KOMPAS.com - Mencari sport bra yang tepat sering kali jadi tantangan, terutama bagi perempuan dengan ukuran payudara besar. Salah pilih bisa bikin olahraga terasa tidak nyaman, bahkan nyeri punggung atau iritasi kulit.

Oleh karena itu, penting untuk tahu hal-hal apa saja yang harus diperhatikan sebelum membeli sport bra.

"Penting juga untuk mencari bra dengan tali yang lebar dan dapat disesuaikan," ucap Lauren Leavell, pelatih pribadi bersertifikat NASM-CPT, dilansir dari Very well fit, Senin (8/9/2025). 

Baca juga: 6 Rekomendasi Sport Bra Rp 200.000-an yang Berkualitas

Menurutnya, desain tali yang tepat membantu mendistribusikan berat secara merata sehingga tidak menekan bahu berlebihan.

"Sport bra yang pas membantu meminimalkan gerakan berlebihan dan membuat Anda tetap fokus pada latihan Anda alih-alih menyesuaikan perlengkapan Anda," kata Nellie Barnett, CPT, pelatih kebugaran dan kesehatan daring, dilansir dari Women's health. 

Artinya, bukan hanya sekadar menutup dada, tetapi ukuran harus benar-benar sesuai agar topangannya maksimal.

Supaya tidak bingung, berikut beberapa hal penting yang bisa jadi panduan saat membeli sport bra untuk payudara besar.

7 tips membeli sport bra untuk payudara besar

1. Pilih model dengan enkapsulasi dan kompresi

Kombinasi dua fitur ini jadi pilihan terbaik untuk payudara besar.

Enkapsulasi membuat setiap payudara ditopang secara terpisah, sementara kompresi membantu mengurangi gerakan berlebih. 

Baca juga: 7 Jenis Bra untuk Payudara Besar, Jangan Asal Pilih 

"Cup yang dienkapsulasi memberikan dukungan dan pemisahan, serta membantu setiap payudara tetap berada di tempatnya," kata Laura Burke, pakar bra fit bersertifikat, dilansir Very well fit. 

2. Perhatikan desain tali

Tali sport bra jangan sampai tipis dan kaku. Semakin lebar dan empuk, akan semakin baik. 

Tali yang bisa diatur juga penting agar bra bisa disesuaikan dengan bentuk tubuh. 

Jenette Goldstein, pendiri dan CEO Jenette Bras, merekomendasikan tali yang lebih tebal agar dapat disesuaikan dengan bentuk tubuh dan mendistribusikan berat badan secara merata, dilansir Very well fit.

3. Gunakan ukuran cup yang tepat

Salah satu kesalahan umum adalah membeli sport bra hanya berdasarkan ukuran S, M, atau L.

Padahal, ukuran cup dan band lebih akurat untuk memastikan bra benar-benar menahan dada. 

Baca juga: Ukuran Payudara Besar Jadi Halangan Wanita Berolahraga