5 Tips Perawatan Gigi dan Mulut Sederhana yang Mudah Diterapkan Sehari-hari

KOMPAS.com - Menjaga kesehatan gigi dan mulut harus menjadi prioritas utama semua orang. Sebab, saat gusi atau gigi Anda terinfeksi, kuman penyebab infeksi di dalam mulut ini dapat menyebar ke organ tubuh lain.

Skenario terburuk dari kondisi gigi dan mulut kotor adalah munculnya kanker bibir dan rongga mulut. International Agency for Research on Cancer menyebut bahwa kanker ini termasuk salah satu dari 15 kanker paling umum di seluruh dunia.

Penyakit tersebut bahkan telah menyebabkan kematian hampir 180.000 jiwa setiap tahun.

Agar terhindar dari penyakit gigi dan mulut yang berbahaya, Anda harus menerapkan perawatan gigi dan mulut secara rutin. Perawatan ini bahkan bisa dilakukan sendiri di rumah secara sederhana.

Baca juga: Karya Dosen Unair, E-Nose Bisa Deteksi Dini Penyakit Gigi dan Bahan Makanan

Penasaran apa saja perawatan gigi dan mulut sederhana yang bisa dicoba? Simak ulasannya berikut, seperti dilansir Kompas.com dari berbagai sumber.

1. Gunakan sikat gigi yang tepat

Selain rutin mengganti sikat gigi setiap dua hingga tiga bulan sekali, penggunaan sikat gigi yang tepat juga dianjurkan.

Penggunaan sikat gigi dengan bulu sedang dan keras mungkin bisa efektif membersihkan gigi, tetapi hal ini tidak dianjurkan karena bisa merusak lapisan gigi jika terlalu sering digunakan. Untuk menghindari kondisi itu, ada baiknya menggunakan sikat gigi dengan bulu lembut.

Baca juga: Ikuti Panduan Membersihkan Sikat Gigi dengan Benar

Melansir Ada.org, Selasa (26/2/2019), American Dental Association merekomendasikan penggunaan sikat gigi dengan bulu lembut untuk meminimalisir risiko abrasi gigi.

2. Jangan menyikat gigi terlalu sering

Pada umumnya, menyikat gigi disarankan sebanyak dua kali tidak lebih. Hal ini karena menyikat gigi terlalu sering dapat menyebabkan resesi gusi dan merusak permukaan akar gigi.

American Dental Association menganjurkan untuk sikat gigi sebanyak dua kali dengan pasta gigi yang mengandung fluoride karena dapat membantu melawan gigi berlubang. Setidaknya, Anda harus menyikat dalam kurun waktu dua menit untuk menghilangkan penumpukan plak pada gigi.

Baca juga: Apakah Fluoride dalam Pasta Gigi Baik untuk Gigi?

3. Lakukan flossing setidaknya sekali sehari

Selain menyikat gigi dua kali sehari, American Dental Association merekomendasikan untuk flossing setidaknya sekali sehari.

Flossing adalah cara terbaik untuk menghilangkan plak di bagian gigi yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. Plak yang tidak dibersihkan menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.