5 Tips Perawatan Gigi dan Mulut Sederhana yang Mudah Diterapkan Sehari-hari

Kapan waktu yang tepat untuk flossing?

Beberapa orang memiliki rutinitas menyikat gigi terlebih dahulu baru kemudian flossing. Namun, umumnya disarankan untuk menggunakan benang gigi dan dilanjutkan dengan menyikat gigi.

Baca juga: Sikat Gigi Saja Tak Cukup, Lakukan Flossing untuk Jaga Kebersihan Gigi

Ditulis Healthline.com, Rabu (8/1/2020), flossing diklaim dapat mengangkat dan melepaskan makanan dan plak yang tersangkut di sela-sela gigi Anda. Sementara menyikat gigi berperan untuk menghilangkan partikel-partikel ini dari mulut Anda.

Jika Anda menyikat gigi terlebih dahulu dan menggunakan benang gigi setelahnya, makanan dan plak akan tertinggal di mulut sampai Anda menyikat gigi berikutnya.

4. Kurangi makan makanan manis

Dikutip dari Nhcenterforcomprehensivedentistry.com, kerusakan gigi atau karies gigi menjadi penyakit kronis yang paling umum pada orang dewasa dan anak-anak di Amerika Serikat (AS).

Menurut National Institutes of Health (NIH), sebanyak 92 persen orang dewasa usia 20-64 pernah mengalami karies gigi.

Baca juga: 12 Penyebab Karies Gigi yang Perlu Diwaspadai

Sementara itu, kerusakan gigi pada anak-anak usia 2-11 tahun sebesar 42 persen dan 59 persen dialami remaja usia 12-19.

Makanan manis disebut menjadi kontributor utama masalah karies gigi. Dengan fakta ini, maka dapat dipastikan semakin sedikit gula yang dikonsumsi, semakin baik untuk kesehatan gigi.

Apabila ingin mengonsumsi makanan manis, Anda bisa batasi jumlahnya. Hal ini akan memberi kesempatan pada air liur untuk menetralkan asam.

Baca juga: 7 Bahaya Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Manis

5. Jangan menyikat setelah minum soda atau jus

Minuman seperti soda dan jus dapat memiliki efek buruk pada gigi karena berpotensi menyebabkan gigi berlubang.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), laki-laki lebih cenderung minum soda dan minuman manis dibandingkan perempuan.

Saat minum soda, kandungan gula minuman ini akan berinteraksi dengan bakteri di mulut untuk membentuk asam. Asam minuman ini yang akan menyerang gigi Anda.

Baik soda biasa atau bebas gula juga mengandung asam dan bisa menyerang gigi. Makanya setiap tegukan soda dapat memberikan reaksi merusak gigi yang berlangsung selama sekitar 20 menit.

Baca juga: Segera Hentikan, 9 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi

Pastikan Anda menunggu waktu yang tepat untuk menyikat gigi setelah minum soda. Sebaliknya, tunggu 30 hingga 60 menit jika ingin menyikat gigi.

Itulah lima tips merawat gigi dan mulut yang bisa Anda dan keluarga terapkan dengan mudah di rumah. Selamat mencoba!