Tips Menyampaikan Unek-unek pada Pasangan agar Hubungan Tetap Mesra

KOMPAS.com - Komunikasi adalah kunci keharmonisan hubungan.

"Ini adalah fondasi yang membangun hubungan yang sehat,” kata pakar hubungan dan asisten profesor psikologi konseling Universitas Columbia, Laurel Steinberg.

Sayangnya, banyak pasangan sulit mengungkapkan unek-unek yang terpendam di hatinya karena tidak tahu harus mulai dari mana.

Baca juga: Komunikasi Buruk Rusak Hubungan, Begini Tips Mencegahnya

Akibatnya, keluhan tersebut tidak tersampaikan dan malah memicu masalah lainnya.

Tips menyampaikan unek-unek pada pasangan

Cara terbaik menyampaikan unek-unek pada pasangan adalah dengan mengkomunikasikannya.

"Anda bisa menjadi ahli dalam hal itu dengan benar-benar melakukannya," ungkap Laurel.

Di sisi lain, kita juga perlu membiasakan diri untuk mendengarkan pendapat dan keluhan pasangan.

“Anda hanya perlu ada dan mendengarkan, merenungkan kembali apa yang Anda dengar, dan beri tahu mereka bahwa mengalami emosi ini atau emosi itu adalah pengalaman yang normal,” kata Sarah O'Brien, Direktur Klinis Konseling Thrive & Shine di Virginia.

Baca juga: 4 Masalah Hubungan yang Harus Anda Rahasiakan

Untuk menciptakan pola komunikasi sehat dalam hubungan, berikut sejumlah tips yang bisa diterapkan.

Validasi perasaan

Pastikan untuk selalu melakukan validasi perasaan kita maupun pasangan.

Saat pasangan mengungkapkan perasaannya, cobalah untuk menghindari kalimat apa pun yang mengesankan keraguan kita.

Hal ini menandakan kita meremehkan pengalaman pasangan sekaligus mengabaikan poin utamanya.

Baca juga: Mengenal Fear of Abandonment, Perasaan Takut Ditinggalkan

“Anda tidak perlu memahami, mengalaminya sendiri, atau setuju untuk memvalidasi pengalaman emosional seseorang,” kata O'Brien.

Jadwalkan sesi ngobrol reguler

Unsplash Ilustrasi pasangan kekasih dengan perbedaan love language

Cara ini juga baik untuk menjaga percakapan tetap sopan tanpa menyakiti satu sama lain.