Tips Langsing ala Meghan Markle, Mudah Dipraktikkan

KOMPAS.com - Meghan Markle dikenal dengan tubuh yang langsing dan sehat meski telah memiliki dua anak.

Istri Pangeran Harry ini memang menyukai berbagai jenis olahraga sejak muda, khususnya yoga. Namun rupanya bukan itu saja rahasia kebugaran tubuhnya.

Craig McNamee, mantan pelatih kebugaran Meghan Markle mengatakan kunci penampilannya adalah workout yang memiliki pendekatan pada seluruh bagian tubuh khususnya postur.

"Kami benar-benar fokus pada postur yang mencakup banyak latihan inti tubuh, serta latihan yang berfokus pada sisi posterior tubuh—seperti punggung, glutes, dan paha belakang," jelasnya, dikutip dari laman Eat This.

Pola latihan ini dilakukannya jauh sebelum populer dan menyandang status bangsawan Inggris. Namun, kebiasaan itu berpengaruh baik pada penampilannya khususnya ketika semakin banyak disorot publik.

Sementara itu, Eleanor Burt, terapis pijat olahraga dengan sertifikasi penyelarasan postural mengatakan fokus pada postur memang bisa berpengaruh besar dalam upaya penurunan berat badan. Ia juga membenarkan, efeknya bisa bertahan lama seperti yang dialami Meghan Markle.

"Postur yang baik membantu penurunan berat badan karena membantu efisiensi hampir semua sistem di dalam tubuh," ujarnya.

Ia menguraikan, tubuh bekerja sebagai satu kesatuan, sehingga fungsi sistem muskuloskeletal (atau kekurangannya) akan memengaruhi seberapa baik tubuh kita bekerja. Termasuk dalam kemampuan berpikir, bernapas, memindahkan getah bening, mencerna makanan, dan membuang limbah.

Selain itu, Burt memgingatkan, kebiasaan postur tubuh yang buruk seperti tertekuk atau duduk dengan merosot bisa berdampak buruk pada jangka panjang.

"Anda akan menemukan bahwa tekanan berlebih pada organ-organ internal akan memengaruhi pencernaan, pola pernapasan, dan generasi Anda," tutupnya.