Rahasia Tubuh "Six Pack" Christian Bale

Sosok Bale yang dibungkus kostum Batman memang terlihat sangat seksi. Ternyata, dibalik kostumnya, Bale memang benar-benar punya tubuh yang seksi.

Mungkin Anda sudah tahu kalau dulu Bale sempat mengalami kelebihan berat dan dan juga pernah terlalu kurus. Kondisi badannya yang terlalu kurus bak pesakitan dalam film The Fighter ini membuatnya diduga menjadi seorang manorexic (pria yang mengalami anoreksia). Kini, pria kelahiran 30 Januari 1974 ini memiliki bentuk tubuh yang sempurna dan seksi. Diet apa sih yang dilakukannya?

Fakta yang cukup mengejutkan bagi semua pria yang mengidamkan tubuh berotot ala Bruce Wayne adalah ternyata Bale adalah seorang vegetarian. Untuk menstabilkan berat badan dan otot, Bale setidaknya harus makan snack enam kali sehari. Makanan yang dikonsumsinya selalu mengandung protein yang tinggi, misalnya keju, susu, atau protein shake. Terkadang, ia juga mengonsumsi telur.

Membentuk otot yang kencang dan six pack, cukup sulit diperoleh Bale karena ia seorang vegetarian. Dibanding vegetarian, non-vegetarian sebenarnya lebih mudah untuk membentuk otot tubuh. Oleh karena itu, Bale membutuhkan banyak suplemen makanan bergizi yang lebih banyak.

Selain diet, pria berusia 39 tahun ini juga membentuk ototnya dengan latihan rutin di gym. Di gym ia biasanya melakukan latihan beban, seperti high pull ups, chin up, bench press, angkat dumbell, push up, dead lift, dan grip pull down. Latihan-latihan ini tidak tidak dilakukan bersamaan dalam satu hari, melainkan dibagi dalam beberapa sesi latihan dan hari.