Semua Hal yang Pria Harus Tahu tentang Rambut Beruban

KOMPAS.com - Meski cat rambut dapat mengubah rambut yang mulai memutih menjadi hitam dalam sekejap, tetapi tetap saja kemunculan uban sebelum waktunya bisa mendatangkan kecemasan. Padahal, tak semua rambut yang ditumbuhi uban terlihat buruk.

Lihat saja aktor George Clonney yang tetap terlihat keren dengan rambut berubannya yang berwarna salt and pepper.

Bila Anda sudah mulai beruban atau khawatir rambut memutih, ketahui beberapa hal terkait uban yang bisa muncul sekitar usia 30 tahun tersebut.

1. Penyebab rambut beruban?

Berdasarkan United States National Library of Medicine, warna rambut ditentukan oleh pigmen rambut yang disebut melanin—yang dihasilkan oleh folikel rambut. Folikel adalah struktur di kulit yang membuat dan menumbuhkan rambut.

Seiring dengan penuaan, folikel tak lagi banyak membuat melanin, dan ini menyebabkan rambut beruban. Biasanya itu mulai terjadi di usia 30 tahun. Tapi, setiap orang akan beruban di usia yang berbeda. Kenapa? Genetik adalah alasan utama Anda beruban. Biasanya yang lebih cepat adalah orang dari ras Kaukasia, kemudian Asia dan terakhir kulit hitam. Sebagian peneliti percaya separuh populasi memiliki rambut beruban di usia 50 tahun.

2. Bisakah rambut beruban kembali seperti semula?

Jika Anda masih muda (di bawah 35) dan beruban, segera periksa ke dokter. Menurut penelitian, kekurangan vitamin B12 atau masalah dengan kelenjar pituitari atau tiroid dapat menyebabkan uban timbul dini.

Rambut beruban yang disebabkan karena gangguan penyakit bisa kembali seperti rambut semula jika masalahnya diobati. Jika pemicunya karena faktor genetik, tidak ada obatnya,

3. Bagaimana mencegah uban?

Anda tidak bisa melawannya jika ada faktor genetik dalam tubuh, tapi Anda bisa mengimbanginya. Secara keseluruhan, jagalah tubuh tetap sehat dan batasi kegiatan yang mempercepat penuaan. Jadi, berhenti merokok dan perbaiki pola makan.

Meski tidak ada penelitian yang membuktikan rokok menyebabkan rambut beruban secara langsung, tapi merokok menyebabkan penuaan dini.  Suplemen gizi, vitamin, dan produk lainnya tidak akan menghentikan atau menurunkan tingkat uban, tapi meningkatkan kesehatan secara umum, yang sekali lagi penting untuk memperlambat penuaan.

Makanan hati seperti Omega 3 menjaga rambut tetap kuat—sehingga penting disarankan memakan ikan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau, dan hindari gula olahan. Untuk mengisi kembali kadar vitamin B12 makan unggas, telur, keju, susu dan makanan laut. Dan dapatkan matahari. Folikel rambut memiliki vitamin D di dalamnya, jadi dapatkan sinar matahari pagi dengan kulit telanjang selama 20 menit per hari untuk meningkatkan vitamin D.

4. Coba pewarna rambut atau tidak

"Tidak masalah jika rambut Anda berwarna seperti salt and pepper, platinum atau sillver fox, cara terbaik untuk mewarnai dan merawat abu-abu Anda adalah membuatnya mengkilap dan sehat, bukan menjemukan dan kusam," kata Ash-Leigh Croker, penata rambut di Valonz.