"Udara lembab akan membuat lendir di saluran udara kita lebih cepat untuk keluar," kata dia.
Mandi air panas sebelum tidur, atau saat kita berada di tempat tidur, letakkan handuk panas di dahi.
"Kehangatan akan memperlebar jalur Anda dan membantu lendir keluar," tambah Velikova.
Ngo merekomendasikan antihistamin atau dekongestan sebelum tidur atau menempatkan strip hidung pada hidung kita untuk membuka jalan bagi lendir dan mengurangi gejala.
Baca juga: Vaksin Flu, Bisakah Tangkal Virus Corona?
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.