Pangkas Lemak Perut dengan Minum Cukup Air

KOMPAS.com - Lemak visceral atau yang juga dikenal sebagai lemak perut, selain terlihat tidak sedap dipandang, juga meningkatkan risiko mengalami komplikasi kesehatan yang serius.

Makan makanan yang sehat tidak ada gunanya, kecuali kamu mengonsumsi air yang cukup yang dapat membantumu menghilangkan lemak visceral.

Lemak visceral, berbeda dengan lemak subkutan, lemak ini tidak terlihat oleh mata. Ini adalah jenis lemak tubuh yang disimpan di dalam rongga perut.

Baca juga: Menambahkan Cuka Apel ke Dalam Menu Diet Bantu Hancurkan Lemak Perut

Lokasi inilah yang membuat lemak visceral sangat berbahaya, karena letaknya di dekat organ-organ vital termasuk perut, hati, dan usus.

Namun, cara mudah untuk membantu seseorang menghilangkan lemak visceral adalah meningkatkan konsumsi air putihmu.

Tidak banyak orang yang sadar, bahwa air tidak hanya dibutuhkan dalam tubuh untuk menghidrasi, tetapi juga membantu membawa nutrisi dari makanan ke seluruh tubuh.

Pakar kesehatan mengatakan makan makanan sehat tidak cukup jika kamu tidak minum cukup air.

Tujuh puluh persen tubuh kita terbuat dari air dan sebagian besar proses metabolisme seseorang terjadi di hadapan air.

Air juga membantu pencernaan makanan yang akan membantu membakar lebih banyak kalori.

Faktor-faktor ini menunjukkan, air akan membantumu menghilangkan lemak visceral di perut.

Ketika seseorang tidak mengonsumsi cukup air dalam tubuhnya, tubuh tidak dapat memetabolisme lemak atau karbohidrat dengan baik.

Baca juga: Cara Olahraga Terbaik untuk Bakar Lemak Tubuh

Proses vital lemak metabolis dikenal secara medis sebagai lipolisis.

Ketika molekul air berinteraksi dengan trigliserida, gliserol dan asam lemak tercipta; ini dikenal sebagai hidrolisis dan pembakaran lemak terjadi.

Inilah sebabnya, mengapa air sangat penting untuk membantu seseorang kehilangan lemak visceral, karena minum air yang cukup akan membakar lemak dari makanan dan minuman, serta lemak yang disimpan.

Situs kesehatan juga mengungkapkan, hidrasi adalah kunci bagi banyak faktor yang berperan dalam penurunan berat badan, termasuk pencernaan dan fungsi otot.

"Para peneliti masih tidak yakin mengapa minum lebih banyak air membantu seseorang menurunkan berat badan, tetapi banyak penelitian menunjukkan korelasi positif antara peningkatan konsumsi air dan penurunan berat badan."

Sebagai penekan nafsu makan

Salah satu manfaat utama air bagi kehilangan lemak perut adalah berfungsi sebagai penekan nafsu makan.

Ketika seseorang tidak merasa lapar, kemungkinan besar mereka akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori.

Ketika perut terasa penuh, ia mengirimkan sinyal ke otak untuk berhenti makan.

Air juga akan memenuhi ruang di perut, yang mengarah ke perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar.

Seringkali, seseorang akan salah mengira perasaan lapar karena dehidrasi. Sehingga ketika kita minum cukup air sepanjang hari, itu artinya akan mengurangi keinginan untuk makan ataupun ngemil.

Baca juga: Benarkah Kebiasaan Minum Air pada Pagi Hari Menyehatkan Tubuh?

Dalam sebuah studi dengan Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat, Kesehatan Nasional, respons kardiovaskular dan metabolisme terhadap konsumsi air diselidiki.

Studi ini melibatkan 12 orang yang minum 500 mL air dingin dan suhu kamar, dan menemukan mereka mengalami peningkatan pengeluaran energi.

Para peserta membakar kalori dua dan tiga persen lebih banyak dari biasanya dalam 90 menit setelah minum air.

Air meningkatkan pengeluaran energi istirahat tubuh, yang berarti jumlah kalori yang terbakar saat istirahat akan meningkat.

Baca juga: 10 Cara Mudah Membiasakan Diri Minum Air Lebih Banyak