Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 12/11/2022, 05:55 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Aktivitas berenang tak cuma menjadi olahraga yang menyenangkan, tapi juga bisa bikin tubuh langsing dan mengatasi perut buncit.

Ya, dengan berenang kita dapat melatih kekuatan otot di lengan, kaki dan otot punggung untuk menjadi lebih kuat.

Bahkan setelah melakukan jenis olahraga kardio satu ini, banyak pakar mengatakan bahwa berenang lebih efektif dalam menurunkan berat badan.

Mengapa bisa demikian? Coba simak ulasan berikut ini.

Baca juga: Berenang Bikin Cepat Lapar, Apa Sebabnya? 

Fakta berenang bikin tubuh langsing

Ilustrasi manfaat berenang, kapan waktu yang tepat untuk berenang?Olsner Health Ilustrasi manfaat berenang, kapan waktu yang tepat untuk berenang?

Seperti jenis latihan kardiovaskular lainnya, berenang dapat membakar kalori dalam jumlah yang banyak jika dilakukan dengan benar.

Pada gilirannya efek tersebut berdampak signifikan pada proses penurunan berat badan dan mengecilkan tumpukan lemak perut.

Hal itu rupanya berkaitan dengan beraktivitas di air yang cenderung lebih berat jika dilakukan.

Ya, bergerak di air dapat menciptakan ekstra resistensi gerakan sehingga lebih banyak melibatkan kinerja otot.

"Berenang dapat mengencangkan tubuh bagian atas, bawah dan bagian inti pada saat yang bersamaan."

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.