5 Cara Tingkatkan Kualitas Sperma agar Istri Cepat Hamil

Beberapa pilihan untuk mengelola stres ini adalah melakukan kegiatan seperti latihan pernapasan, meditasi atau pijatan relaksasi.

4. Pilih celana dalam yang tepat

Mungkin tidak banyak pria yang tahu bahwa memilih celana dalam yang tepat juga berperan penting dalam menentukan kesuburan.

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa jenis celana dalam yang terlalu ketat bisa membuat bagian skrotum dan selangkangan suhunya lebih panas, contohnya celana dalam brief atau segitiga.

Celana dalam yang ketat itu secara langsung dapat memengaruhi tingkat produksi sperma dan kesuburan seorang pria.

Menurut penelitian, pria yang sering memakai celana dalam sejenis boxer jumlah spermanya lebih banyak dibandingkan mereka yang suka memakai celana dalam segitiga.

5. Berhenti minum alkohol dan merokok

Kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi minuman beralkohol dapat mengurangi tingkat kesuburan pria.

Penelitian menunjukan kebiasaan tersebut meningkatkan risiko gangguan kesuburan pria yang disebut impotensi.

Jika tidak segera dikurangi atau dihentikan, maka kebiasaan yang satu ini dapat memicu terjadinya penurunan pada kualitas sperma, terutama pada jumlahnya.

Riset juga membuktikan pria yang aktif merokok memiliki jumlah sperma yang lebih rendah daripada mereka yang tidak merokok.

Sedangkan minuman beralkohol dapat berdampak pada performa di atas ranjang maupun mengganggu fungsi hormon yang memengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.

Salah satu dampaknya adalah merusak bentuk sperma, mengganggu pergerakan sperma, hingga sperma berpotensi mengalami kerusakan DNA.

Baca juga: Peluang Hamil Lebih Tinggi, Ini 10 Makanan Peningkat Kesuburan