Rahasia Harrison Ford Tetap Sehat dan Bugar di Usia 80 Tahun

KOMPAS.com - Harrison Ford mungkin dikenal karena membuat para penggemarnya terpukau dengan aksinya di tahun 70-an.

Kala itu, ia berperan sebagai Han Solo atau Indiana Jones dengan berbagai aksi gagah yang menantang fisik.

Pesonanya itu agaknya bertahan meskipun ia kini sudah hampir berusia 81 tahun, dibuktikan dengan kesehatan dan kebugarannya yang dikagumi banya orang.

Baca juga: Harrison Ford Terlihat di Raja Ampat, Bawa Alat Diving

Tak heran bila semua orang bertanya-tanya bagaimana suami Calista Fliockhart itu bisa menjaga kesehatannya selama bertahun-tahun.

Terlebih lagi, ia sempat tampil bertelanjang dada di salah satu adegan film terbarunya, Indiana Jones and the Dial of Destiny yang tayang perdana di Festival Film Cannes pada Mei 202 lalu.

"Saya telah diberkati dengan tubuh ini, terima kasih telah menyadarinya," ujar Ford, ketika dipuji salah satu wartawan di Cannes soal tubuhnya.

Hal itu mungin dilakukannya karena ia terus memprioritaskan olahraga secara teratur, selain juga memerhatikan apa yang dimakan dan tidak makannya setiap hari.

Baca juga: Kebiasaan Sederhana untuk Orang di Bawah 40 agar Tetap Awet Muda

Berikut adalah kebiasaan makan dan kebugaran Harrison Ford yang diterapkannya sehari-hari.

Memiliki pola makan yang sehat

Aktor gaek ini tidak banyak mengungkap tentang rutinitas hariannya selama bertahun-tahun kariernya di Hollywood.

Tetapi satu hal yang sangat jelas adalah ia makan dengan bersih (clean eating) dan telah sepenuhnya mengurangi produk susu maupun daging dari dietnya.

Baca juga: 3 Dampak Negatif Terlalu Banyak Makan Daging Merah di Usia 50 Tahun

"[Saya tidak melakukan apa-apa]. Saya hanya makan sayur dan ikan. Itu benar-benar membosankan," katanya dalam wawancara bersama Ellen Degeneres pada Februari 2020 lalu.

Namun ia menyatakan telah berhenti mengonsumsi produk susu dan daging.

"Saya baru saja memutuskan bahwa saya lelah makan daging dan saya tahu itu tidak terlalu baik untuk bumi dan juga tidak terlalu baik untuk saya," terangnya.

Keputusannya ini tidak mengherankan karena sosok pria tersebut yang juga dikenal dengan kecintaannya terhadap lingkungan.

Melakukan aktivitas fisik secara rutin

Lucasfilm Harrison Ford beraksi dalam film Star Wars: Episode VII - The Force Awakens (2015)

Dalam wawancara yang sama, bapak lima anak ini mengungkapkan bahwa dirinya gemar bersepeda dan tenis.

"Saya tidak olahraga. Saya hanya bersepeda dan bermain tenis," kata Ford.

Baca juga: 9 Manfaat Kesehatan Olahraga Tenis

Aktor Mads Mikkelsen, lawain mainnya di Indiana Jones 5, baru-baru ini juga berbicara dengan Hollywood Reporter tentang betapa kuatnya Ford.

"Ini adalah pertama kalinya saya bertemu dengannya dan dia adalah orang yang sangat kuat," kata Mikkelsen.

"Bukan hanya sebagai seorang aktor, tapi juga secara fisik. Saya ingat hari pertama kami syuting, itu adalah syuting malam hari, lalu kami berhenti pada pukul 5 pagi dan kemudian dia naik sepeda gunung dan bersepeda sejauh 50 kilometer."

"Ford adalah seorang pria yang luar biasa, [monster] yang sangat baik," imbuh dia.

Baca juga: Paul McCartney Masih Gagah dan Sehat di Usia 80 Tahun, Rahasianya?