Latihan Otot Bikin Jeans Muat Lagi, Ini Cara Komang Kecilkan Pinggang 7 Cm

Manfaat latihan otot: tenaga bertambah, pakaian kembali nyaman

Perubahan lingkar pinggang Komang tidak terjadi dalam seminggu atau sebulan.

Perlu waktu delapan bulan hingga akhirnya ia merasakan perubahan signifikan.

Yang membuatnya paling bahagia bukan hanya angka di pita meteran, tetapi kenyamanan tubuhnya sendiri.

Selain itu, Komang merasa tubuhnya lebih bertenaga, jarang sakit pinggang, dan tidur lebih nyenyak.

Baca juga: Diet Membentuk Badan, Ini Cerita Komang Kecilkan Lingkar Pinggang 7 Cm dalam 8 Bulan

Tidak harus ekstrem, asal konsisten

Dari perjalanannya, Komang ingin menekankan bahwa mengecilkan lingkar pinggang bukan tentang menyiksa diri, tetapi soal konsistensi.

Menurutnya, latihan otot bisa dimulai dari rumah atau ke tempat gym.

"Pasti banyak yang masih ragu dan malu untuk memulai ke gym tapi sebenernya weightl ifting (latihan otot) bisa dilakukan di rumah, nggak perlu ke gym," ujarnya.

"Untuk pemula bisa banget cuma pakai resistance band dan untuk gerakan gerakannya bisa dilihat di youtube, banyak channel yang bisa diikuti sesuai dengan kebutuhan. Kalau ada dananya memang lebih baik pakai personal trainer biar programnya terarah dan ada yang membantu koreksi form," tambah Komang.

Latihan otot yang teratur, didukung pola makan seimbang, bisa menjadi cara aman untuk kembali merasa nyaman dengan tubuh sendiri, termasuk mengenakan jeans yang sempat tak muat.