Pastikan Kecukupan Kalsium Anak - Kompas.com

Pastikan Kecukupan Kalsium Anak

Kompas.com - 26/06/2010, 12:01 WIB

Kompas.com - Kalsium adalah mineral yang sangat dibutuhkan tubuh dalam proses pembentukan tulang. Konsumsi sumber kalsium perlu ditingkatkan pada masa pertumbuhan, remaja, kehamilan, dan menyusui.

Menurut dr.Rifan Fauzie, Sp.A, anak dengan asupan kalsium yang cukup akan melewati masa pembentukan tulang dengan baik. "Pada anak, mereka perlu kalsium karena perlu kondisi yang sehat untuk melakukan aktivitasnya sehari-hari," katanya.

Tengkurap, duduk, berjalan, berlari, dan bermain memerlukan kondisi yang sehat. "Kadar kalsium yang normal akan membuat pertumbuhan organ dan aktivitas anak lebih optimal," kata dokter dari RS Anak dan Bunda Harapan Kita Jakarta ini.

Sebanyak 99 persen kandungan kalsium di dalam tubuh berada di tulang. Karena itu pertumbuhan tulang amat sensitif terhadap kandungan kalsium dalam tubuh secara keseluruhan.

Tulang merupakan sebuah jaringan yang hidup. Saat manusia beranjak dewasa, tulang memang berhenti tumbuh, tetapi akanselalu aktif. Jaringan tulang senantiasa berubah bentuk. Maksudnya, jaringan tersebut dapat rusak dan juga dapat tumbuh kembali.

Tanpa nutrisi yang tepat, proses pembentukan kembali akan lambat sehingga jaringan dalam tulang akan semakin menipis. Tulang pun menjadi lemah dari waktu ke waktu. Kekurangan kalsium mengakibatkan tulang dan gigi rapuh dan lemah, sehingga mudah retak dan patah.

Sumber kalsium terbaik adalah susu dan produk olahannya, seperti keju atau es krim. Kalsium juga bisa ditemukan pada jeruk, sardin, teri, kerang dan kacang kedelai.     

EditorLusia Kus Anna
Terkini Lainnya
Tak Perlu Dihindari, Rasa Sedih Juga Bermanfaat
Tak Perlu Dihindari, Rasa Sedih Juga Bermanfaat
Feel Good
Tiga Kesalahan Olahraga Saat Bulan Puasa
Tiga Kesalahan Olahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?
Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?
BrandzView
Mengapa James Bond Minta Martini-nya Dikocok?
Mengapa James Bond Minta Martini-nya Dikocok?
Eat Good
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Look Good
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
Feel Good
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Feel Good
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Feel Good
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Feel Good
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Eat Good
Panduan Memilih Sepeda Gunung
Panduan Memilih Sepeda Gunung
Feel Good
Goresan pada Kacamata Hitam? Tuntaskan dengan Campuran Ini
Goresan pada Kacamata Hitam? Tuntaskan dengan Campuran Ini
Look Good
Cara Efektif Atasi “Baby Blues”
Cara Efektif Atasi “Baby Blues”
Feel Good
Pengaruh Ibu Kurang Gizi pada Kesehatan Janin
Pengaruh Ibu Kurang Gizi pada Kesehatan Janin
Feel Good
Close Ads X