Olahraga Sehatkan Fisik dan Mental Pasien Jantung - Kompas.com

Olahraga Sehatkan Fisik dan Mental Pasien Jantung

Kompas.com - 02/08/2012, 15:30 WIB

KOMPAS.com - Pasien gagal jantung kronis kerap takut untuk berolahraga. Padahal, olahraga ringan pun jika dilakukan rutin terbukti memberikan manfaat kesehatan bagi pasien. Bukti bahwa olahraga dan perbaikan kesehatan mental secara fisik sudah banyak diungkap para peneliti.

Riset terbaru para ilmuwan di Duke University Medical Center yang berpendapat bahwa olahraga ringan dapat membantu meringankan depresi, bahkan memperkecil risiko kematian (meski tidak signifikan).

Temuan ini dipublikasikan pada 1 Agustus 2012 dalam Journal of the American Medical Association. Hal ini sekaligus menambah pemahan kita bahwa ada hubungan kompleks antara olahraga dan perbaikan kesehatan mental serta fisik.

"Kami tidak tahu mana yang datang lebih dulu - penyakit jantung atau depresi - tetapi kita tahu keduanya saling berhubungan," kata James A. Blumenthal, PhD, di Duke University sekaligus peneliti utama studi tersebut.

"Latihan telah terbukti aman bagi penderita penyakit jantung dan juga dapat memperbaiki depresi. Temuan ini menunjukkan manfaat kombinasi latihan bagi pasien gagal jantung yang mencakup perbaikan di sisi kesehatan mental dan kardio-vaskular," tambahnya.

Untuk membuktikan penemuannya, Blumenthal dan rekan melibatkan sebanyak 2.322 pasien di 82 pusat medis di Amerika Serikat, Kanada dan Perancis.

Pasien secara acak ditugaskan untuk menerima perawatan biasa, termasuk obat-obatan yang diperlukan dan rekomendasi untuk berolahraga, serta perawatan biasa ditambah latihan yang diawasi tiga kali seminggu selama 30 menit. Setelah tiga bulan, kelompok latihan diminta untuk melanjutkan olahraga di rumah selama sembilan bulan tanpa pengawasan.

Semua pasien menjalani uji stres fisik awal dan mengisi daftar pertanyaan untuk mengukur gejala depresi seperti perasaan sedih, putus asa, emosional, dan gangguan tidur. Pengujian diulang setiap tiga bulan untuk tahun pertama. Pasien juga diminta untuk melakukan kunjungan klinik setiap tiga bulan pada tahun kedua penelitian, dan kembali pada tahun keempat.

Pasien yang masuk dalam kelompok latihan sepeda stasioner atau treadmill menunjukkan peningkatan yang lebih besar dari fungsi kardio-pulmoner mereka, yang diukur dengan konsumsi oksigen puncak dan durasi yang lebih lama dari latihan ketimbang pasien yang menerima perawatan biasa.

Skor depresi juga lebih baik pada kelompok peserta  latihan dibandingkan dengan mereka yang menerima perawatan standar. Pasien jantung yang melakukan latihan skor depresi turun 1,75 poin pada tiga bulan pertama. Sementara pasien yang mendapat perawatan biasa hanya turun 1 poin.

Dalam masa riset itu tercatat sebanyak 68 persen pasien yang mendapat perawatan biasa (tanpa olahraga) meninggal atau dirawat di rumah sakit. Sedangkan pada kelompok latihan hanya 66 persen.

"Studi ini menunjukkan olahraga tidak hanya berhubungan dengan manfaat kesehatan fisik, tapi penting pula dalam kesehatan mental," kata Blumenthal.

"Dengan melakukan aktivitas fisik (latihan) pasien mendapat perbaikan yang signifikan dalam kesehatan mental, rawat inap berkurang dan risiko kematian lebih rendah," tutupnya.

 

EditorLusia Kus Anna
Terkini Lainnya
Minuman Manis Rendah Kalori untuk Berbuka Puasa
Minuman Manis Rendah Kalori untuk Berbuka Puasa
Eat Good
Perhatikan Kandungan Nutrisi dalam Camilan Anak
Perhatikan Kandungan Nutrisi dalam Camilan Anak
Eat Good
4 Tahap Latihan Olahraga di Bulan Ramadhan
4 Tahap Latihan Olahraga di Bulan Ramadhan
Feel Good
Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa
Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa
Eat Good
Tak Perlu Dihindari, Rasa Sedih Juga Bermanfaat
Tak Perlu Dihindari, Rasa Sedih Juga Bermanfaat
Feel Good
Tiga Kesalahan Olahraga Saat Bulan Puasa
Tiga Kesalahan Olahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?
Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?
BrandzView
Mengapa James Bond Minta Martini-nya Dikocok?
Mengapa James Bond Minta Martini-nya Dikocok?
Eat Good
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Look Good
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
Feel Good
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Feel Good
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Feel Good
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Feel Good
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Eat Good
Close Ads X